培养孩子睡整觉也有“黄金期”，前4个月是重点，宝妈需做好引导宝宝出生后

宝宝出生后，宝妈面临的最大难题就是无法睡个完整的觉，宝妈们不是半夜爬起来喂奶，就是宝宝被夜醒宝宝的哭声吵醒。
而宝宝无法睡整觉，不仅影响宝妈的睡眠，更影响宝妈的情绪。
小叶子作为一名新晋宝妈，在宝宝出生的这三个里根本没有睡过一个完整的觉。无论小叶子的宝宝睡前喝多少奶，夜里至少要醒一两回。而且宝宝每次醒来，都需要重新奶睡，这让小叶子十分疲惫。

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她向同为宝妈的朋友们诉苦，得到的答复是，这样的日子可能会持续到孩子一两岁。小叶子听后长叹了一口气，说：“这么熬下去简直太难了，早知道就不生娃了。 ”
其实像这小叶子家的情况许多宝妈都会遇到，这主要是因为宝宝还没有学会睡整觉。
一般宝宝多大能学会睡整觉呢？
宝宝并非生下来就能够睡个整觉。一方面这是由于他们的自身特点所决定的，另一方面也与宝宝的睡眠环境等因素有关。

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通常来说，宝宝需要到4个月才会逐渐学会睡整觉，不过，也有些节奏快的宝宝6周就可学会睡整觉了。
由此看来，睡整觉的时间并不是固定的，而家长需要在培养孩子睡整觉这件事上要做好引导工作，特别是抓住他们睡整觉的“黄金期” 。
培养小孩子睡整觉也有“黄金期”
宝宝出生的前4个月是帮孩子培养好习惯的重点时期，家长要帮助其找到适合自己的睡眠节奏，具体可分四步走。

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第一步，要正视孩子的睡眠规律和节奏
新生宝宝不分白天和黑夜，他们的大多数时间都是用来睡眠的。而且因为他们的“饭量”有限，所以在睡眠的过程中，他们经常会因为产生饥饿感而醒来。此外，他们也会因为需要上厕所等原因醒来。
因此，新生儿很少能够睡个整觉，这是他们的普遍特点，宝妈要学会适合。不过当宝宝两三个月后，只要父母不干预其睡眠，他们通常会延长睡眠时间，慢慢可以学会睡整觉。

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第二步，以半小时为节点，尝试逐渐延长宝宝睡眠时间
说到干预，有的宝妈怕宝宝饿，经常会主动叫醒宝宝喂奶，其实大可不必，有些时候正在是因为大人的干预破坏了宝宝的睡眠节奏。
因此，建议宝妈以半小时为节点，逐步尝试延长宝宝的睡眠时间，这也有助于宝宝睡整觉。
第三步，在哄睡时实现延迟满足

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宝宝夜醒时，很多宝妈会立即作出反应，如给宝宝喂奶、抱起宝宝哄拍，或是立即查看并更换纸尿裤等。
其实，当宝宝出现夜醒时，宝妈应该学会观察，在不抱起宝宝时轻轻哄拍，这个时候，宝宝在不需要喂奶或更换尿布的情况下也可继续睡觉，从而顺利实现接觉。
第四步，耐心度过宝宝的反复期
宝宝在夜醒和睡整觉之间会有一个反复期，不少宝妈觉得，宝宝都已经能够睡整觉了，怎么又突然夜醒了呢？

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其实，这属正常现象，宝妈大可不必为此烦恼，只要多些耐心，反复按照上面的方面尝试，宝宝慢慢就能够恢复到睡整觉的时期了。
另外，家长在培养孩子睡整觉时要多注意3个细节
为了让宝宝能够睡个安稳的整觉，宝妈也要做些外围工作。
首先是睡眠环境要提前准备好，比如调暗或关闭房间光源，屋里干燥的话可以打开加湿器等。

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其次，延时满足宝宝的需要，但也不要等待太长时间，恰当地安抚是关键。
最后，当宝宝出现夜醒时，家长也尽量不要用糟糕的情绪来面对，但并不建议用奶睡或者是抱睡等方式来帮助小家伙接觉。
【培养孩子睡整觉也有“黄金期”，前4个月是重点，宝妈需做好引导】贴心寄语：宝宝能够睡整觉，不仅有助于他们的身体发育，更能够让宝妈们得到充分的休息，这是宝宝和宝妈的共同需求。当然，这并不是宝妈的主要责任，其他家人也要全力配合。