39+3超快顺产米奇一枚，分享下我的经历我是当时下午5点左右见红

【39+3超快顺产米奇一枚，分享下我的经历】我是当时下午5点左右见红，去院里检查开了1指，当天6点开始10分钟一次宫缩，是完全能忍受的那种疼，后来开始5分钟一次宫缩，宫缩也可以忍受。
内检开了3指半，于是去产房上了无痛，然后开始跟老公各种聊天，不得不夸一下无痛，真的太牛了，过了半个小时再内检已经开全了。

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大夫开始教我使劲，大约10来分钟，顺利产下：
小米奇， 5斤7两，想跟大家说一下，如果打算做无痛
一定提前跟大夫沟通，千万不要等到疼的受不了才上，白白多疼那么久，祝所有宝妈们都能顺利超快顺产健康宝宝！

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孕期饮食：
1.孕期要学会少吃多餐，把早中晚饭变成5餐，每顿只有7-8分饱。
2.早餐主要是无糖麦片、牛奶、燕窝、小米粥等。
3.午餐的话多吃一些鱼肉菜等有营养的主食，外加半碗米饭。
4.晚餐主要是粥，像茯苓粥可以安神、红豆粥可以补气等，比较适合孕妈们~
5.孕期运动很重要，除了饮食也要重视起孕期运动， 20周左右我就开始每天坚持凯格尔运动，下了个G动在手机上跟练，有效缓解孕期痔疮、孕晚期漏尿，加速产程，为最后超快顺产助力。

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产后小贴士：
1.顺产的妈咪应该在产后半小时內，及时让宝宝吸吮，使之快速分泌，还可以促进子官恢复，何乐不为。
2.可以多吃一些瘦肉，鱼虾和绿色蔬菜，以高蛋白为主，菠菜，西蓝花，牛油果都是优质维生素还有脂肪来源。
3.睡前尽量不要吃东西，容易长胖还会堵奶，而且还不容易消化更不要吃油炸高热量的和高淀粉的食物。

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经验就分享到这，祝大家都能接好孕，生下健康漂亮的小宝贝~