营养|每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！人参|辣椒|皇帝|农民|杂草|老年

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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【 营养|每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！】荷兰豆在夏天食用是在适合不过的，它也属于豆类中的一种，含有丰富的蛋白质，因为热量低的缘故，所以它深受减肥人的喜欢，每天坚持吃荷兰豆，除了可以瘦下来以外，皮肤也变得很好。

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野菠萝含有多种维生素，维生素是人体必需的营养物质，但是又容易流失。另外，维生素有促进机体代谢的功能，并且具有抗氧化的功能，可以延缓衰老。野菠萝中还含有钙、铁及核黄素等，它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性，补充营养、延缓衰老。

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白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。