新冠肺炎|开学在即，校园防疫指南来报道：[北京疾控提醒您]开学在即

【新冠肺炎|开学在即，校园防疫指南来报道】原标题：[北京疾控提醒您]开学在即，校园防疫指南来报道
来源：北京市疾病预防控制中心
校园开学防疫指南
开/学/如/何/做/好/防/护

文章图片
北京中小学即将开学
而国外新冠疫情仍然严峻
我国面临的输入风险较大
新学期防疫工作依然不可松懈
如何调整状态和做好健康防护
北京市疾控中心提醒您做到以下几个方面：
同学和家长应做到
01
自我健康监测
提前了解学校的防疫安排，家长和孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，居家观察科学就医，及时报告班主任。

文章图片
02
做好物资准备
上学前准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。

文章图片
03
上下学途中做好防护
尽量做到家庭、学校“两点一线” ，避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。上学到校或放学到家应当及时洗手。

文章图片
04
调整好作息时间
保障良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。家长要帮助孩子合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉悦。

文章图片
05
注意个人卫生
勤洗手，饭前、便前便后，触摸眼口鼻时，用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；勤换衣，早晚刷牙，远离烟酒，远离有毒有害物品。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

文章图片
06
保持健康饮食习惯
三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。聚餐使用公勺公筷，就餐时不说笑话，不打闹。

文章图片
07
保持规范读写姿势
即“三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。选择符合自己身高的课桌椅（或书桌椅），在照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍，避免在颠簸摇晃的环境中阅读（如乘坐汽车时）。尽量避免使用电子产品，如电视、电脑、手机等。

文章图片
08
关注学生视力状况
家长如发现孩子视力下降或近视度数加深，及时带领孩子到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行防控。鼓励孩子积极参加“北京市中小学生重点人群关爱行动” ，做好近视等常见病监测，清楚自己孩子的远视力储备情况，防止用眼过度、多坐少动等不良习惯导致近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生。

文章图片
09
注意校内安全
出入校门有序而行，注意环境，不拥挤猛跑。下课依次走出教室，上下楼梯靠右慢行，不拥挤不推搡，不在楼梯处玩耍。运动前穿合体的运动服、运动鞋，不佩戴饰物，衣裤兜内不放尖锐物品。身体不适时应在运动前告诉老师。使用剪刀等手工工具时按照要求正确使用。

文章图片
学校应做到
01
组织开展疫情防控技能培训及应急演练，落实防疫工作的各项职责。

文章图片
02
对教室、图书馆、食堂、宿舍、厕所、空调等学生学习生活场所进行彻底打扫，并严格落实消毒、通风制度，确保教学环境清洁卫生。对学校饮用水进行检测，尤其是饮水设备，确保学校供水安全。