16岁少女因胖遭校园暴力，健身1年狂减128斤，惊艳朋友圈健身的小伙伴们好

【16岁少女因胖遭校园暴力，健身1年狂减128斤，惊艳朋友圈】健身的小伙伴们好，
最近又是一轮毕业季，
说到毕业那就离不开
拍毕业照、参加毕业典礼、
举行毕业舞会。
对于大多数人来说，
毕业舞会是非常有纪念意义的。
因为这可能是你与学生时代的朋友们，
最后一次聚在一起的机会。
也有可能是你鼓足勇气，
对自己喜欢的人，
说出爱意的机会。
在国外就有一位高中女孩，
因为毕业舞会改变了自己的人生。
这位女孩叫JosieDesgrand ，
她16岁，住在澳大利亚昆士兰州。

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花季年龄的她本该在学校，
和朋友们有说有笑，
可她却经常在学校遭到霸凌。
没有女生愿意和她做朋友，
男生们更是取笑她，
给她取各种绰号叫她“死肥猪” 。
原因一目了然，因为她胖。

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Josie胖的原因是因为
她非常喜欢吃披萨等高热量食物。
再加上Josie的父母因为工作原因，
不能常常陪伴她。
为了补偿就买了很多零食放在家里，
慢慢心灵上的空虚没有被填满，
身体上的肉倒是长了不少，
这让她在肥胖的道路上越走越远。

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最胖的时候，
Josie的体重更是达到了254斤。
越是胖同学们就，
越是嘲笑她、孤立她。
这也使得Josie ，越来越孤僻、内向。
肥胖还为她带来了，
高血压、糖尿病等疾病。
这些都像一座座大山一样，
压得Josie喘不过气来。
而压垮Josie的，
最后一根稻草，
就是毕业舞会。

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面对即将到来的毕业舞会，
Josie也想跟其他女孩一样，
穿着漂亮的礼服，
挽着心爱的人，
美美地出现在舞会上。
她再也受不了别人嘲笑的目光，
和刺人的话语，
于是她下定决心减肥。

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减肥的第一件事，
就是改变饮食。
她不再去碰，
汉堡、披萨这些垃圾食品，
严格控制一日三餐。
以鸡胸肉、三文鱼、牛肉等，
富含蛋白质的食物为主。

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起初因为不适应，
每天都感觉非常饥饿，
十分渴望高热量食品。
后来她让自己每天，
摄取大量的水，
不仅能够少吃很多其它食物，
还能加速身体代谢。

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饮食上有了改变，
接下来的就是运动。
刚开始，
因为怕去健身房被嘲笑，
Josie就在家，
跟着视频自己健身，
每周3次，
每次15～30分钟。

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父母也会陪着她，
散步、骑单车、跑步。
这样的锻炼让她瘦到了90公斤。

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虽然体重是下去了，
但Joise发现：
自己的皮肤也变得非常松弛。

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她清楚原先的
健身方式终究是有欠缺，
必须得做出改变。
于是她
鼓起勇气走进健身房，
开始向专业人士学习如何锻炼。
这之后她每周都会进行三次训练，
有氧运动加力量训练相结合，
运动强度也增加了。

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