仰卧|睡姿不对，迟早遭罪！哪种睡觉姿势最好？人的一生有三分之一是在睡眠

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确，就会成为影响身体健康的大事！
人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一分析。
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5种疾病的专属睡姿
如果你患有某种疾病，看看下面哪种睡姿更适合你。
01、腰背痛-侧卧
建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
02、颈椎病、腰间盘突出-仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，并选择中等硬度的床。
03、鼻部疾病-侧卧
【仰卧|睡姿不对，迟早遭罪！哪种睡觉姿势最好？】鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
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