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专家提示：一天中至少有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎很重要。高度选择原则是"仰卧低，侧卧高"。
仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为一侧肩宽的高度为宜。
当我们一旦有了脚底踩棉花的感觉，就得立即提高警惕了。
为了不让颈椎病来敲门，对于脖子的保护，我们还得认真对待哟~
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[1]缺血性脑卒中：指由于脑的供血动脉狭窄或闭塞、脑供血不足导致的脑组织坏死。
审稿专家：侯宇 北京世纪坛医院 脊柱外科 副主任医师
来源:京医通
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