人到中年，学会吃几种食物，补益气血，延缓衰老，增强体质好处多多|延缓衰老|身体|润肤

人到中年，学会吃几种食物，补益气血，延缓衰老，增强体质

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【人到中年，学会吃几种食物，补益气血，延缓衰老，增强体质】羊角蜜是水果里面的一种，，甜甜的营养价值也非常高，含有人体所需要的各种营养物质，是一种可以消暑利夏的特色水果，夏季常吃具有消暑清热、生津解渴、除烦解燥的功效，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，适当的食用有利于人体健康。

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莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。是不可多得的营养佳果，是解热之良果。不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。还含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，可以起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

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冬瓜花甲汤，花甲是一种营养价值极高的海鲜类食材，也是比较受人们喜爱的一种食材，夏天在大排档很多人都会吃一些，花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。豆芽冬瓜花甲汤，里面的豆芽和冬瓜还富含膳食纤维，具有减肥功效，所以女性多吃这道菜，只长颜值不长肉！
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！