排卵功能差，卵子质量不好该怎么调理? 卵子是女性的生殖细胞

卵子是女性的生殖细胞，它是生育宝宝的最重要的东西，健康优质的卵子才能生出健康聪明的宝宝，所以很多女性都非常注重卵子的保养，那么，如果卵子质量不好该怎么办呢?排卵功能差该怎么办呢?今天我们就来详细了解一下吧。

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导致卵子质量差的因素有哪些?
1、年龄：女性随着年龄增长，卵巢内卵泡数量在不断减少，同时卵子的质量也随之下降，表现为卵子内线粒体数量及功能异常，纺锤丝的形成和染色体排列发生错误，非整倍体增加及表观遗传学改变，尤其是线粒体作为卵子成熟、受精及胚胎发育过程的供能细胞器，其数量和功能的改变直接影响胚胎的质量。
2、环境因素：汽车尾气、工业排放、电辐射等皆会导致女性卵子发生染色体畸变。
3、疾病因素：慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不良;子宫内膜异位症的中重症不孕患者可能存在卵泡发育受损，容易发生胚胎发育阻滞、囊胚形成率低;多囊卵巢综合征(PC0S)不孕患者卵子成熟度降低，异常形态增加，受精率下降。

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4、生活方式：卵子的数量和发育依赖于卵泡的微环境，女性的生活方式会改变这一微环境，当女性处于营养不良、营养过剩或不良作息等状态下，就会对卵子及生殖功能产生不良影响。如肥胖会使女性对促排卵药物不敏感，易出现卵巢低反应和慢反应，受精率降低，胚胎质量下降;吸烟也严重影响卵子质量及卵巢功能，包括激素生产过程、卵泡生成过程、排卵过程等，烟草还会加速卵泡损耗，减少卵巢储备。
想要改善卵子质量，可以从一下几点改善:
1、运动
适度的运动可以提升女子的卵子质量，所以想要一个健康的孩子，前期就要进行有规律的运动，为怀孕做好准备。
2、合理饮食
多吃豆制品，其含大量植物雌激素，对卵泡发育有促进作用，尤其是黑豆，可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤等进行调理。
3、戒烟戒酒
要高效的保证卵子品质，因为烟草中的尼古丁等毒素，可间接加速卵巢老化，甚至直接危害卵子，喝酒过度也可加速卵巢过早老化。

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4、保持好心情，过度紧张会造成内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期一定不要过度焦虑，放松心态。
【排卵功能差，卵子质量不好该怎么调理?】最后祝大家都可以好孕~ ，毕竟作为从业多年的工作者，看到很多家庭都成功好孕，不论是自怀还是试管，大家都要有信心，尤其现在医学技术这么发达，大家不要轻易放弃!