每天坚持吃几种食物，美容养颜，滋润肌肤，有益健康身体|消脂|远离|消化|女人爱美

每天坚持吃几种食物，美容养颜，滋润肌肤，有益健康
【每天坚持吃几种食物，美容养颜，滋润肌肤，有益健康】
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香蕉
香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。香蕉中的纤维素进入人体后吸收膨胀，同时吸附其他废弃物，增加粪便体积，促进肠壁蠕动，有效缩短排便时间，防止便秘性肥胖。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，香蕉相对比较温和而且很好消化，而且因为它们可以补充病人在腹泻时所流失的大量的电解质。

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树莓
树莓中含有较多的膳食纤维，尤其是其种子中的膳食纤维很高，在食用之后能在胃肠道内吸水膨胀，能湿润粪便，并且还能刺激胃肠道蠕动，能促进排便。

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豆芽
无根豆芽豆芽作为一种比较常见的蔬菜，同时它作为一种豆类物质，豆芽的营养价值也是比较高的，但是大多数的豆芽根部会有泥土，所以清洗起来比较麻烦。但是现在市面上开始出现无根豆芽，虽然清洗方便，但是无根豆芽里面所含有的营养物质是比较少的，其次无根豆芽会添加防腐剂，吃得越多体内的坏细胞可能就会越活跃。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！