医生建议：血压偏高的人，尽量做到晨起2不，饭后3不要高薪|药用价值|山林|蛇头|野生

导语：现在人们的生活与工作压力越来越大，无论是上学期间还是踏入社会，参加工作都有很大的压力，现在每年的高考人数，甚至考研人数直线上升，上学期间为了能够让成绩更好一点，考一个更好的大学，非常认真的学习，参加工作后，为了使业务能力更强，早日能够在职场闯入一片天地，不分昼夜的工作，甚至经常熬夜加班，需要各种各样的应酬，免不了抽烟喝酒，长期以往身体自然而然容易出现各种问题。甚至身体提前衰老，比如常见的高血压等等。

文章插图

若平时小伙伴们对高血压有所了解，你会发现高血压早已不是当年的老年病，很多年轻人也会出现血压偏高等问题，无论男女，一旦得了高血压可能会伴随一生，要想往后健康生活就要按时服用降压药，否则血压很难控制。生活中要保养好自己，毕竟身体才是革命的本钱，只有身体足够健康，才能有机会实现自己的梦想。
对于血压已经偏高的人，这几方面需要注意。

文章插图

医生建议：血压偏高的人，尽量做到晨起2不，饭后3不要
一、晨起2不
1、起床不要过猛
身体经过了一晚上的充分休息后，早上醒来需要一段适应的时间，此时刚刚起床，血液的流动速度较慢，早上也是一天24小时当中血压最容易升高的阶段，如果早上起床用力过猛很容易导致血压突然升高，尤其是早上起床起得太猛，会有头晕的感觉，相信很多人都有这样的经历，但对于血压偏高的人来说，一定要引起重视，睡醒后千万不要猛地起床。

文章插图

2、早餐清淡一点
有些年轻人为了早上起床多睡一会儿，会提前准备好面包当作早餐，若经常吃这些食物会增加肠胃负担，不利于血管的健康。
二、饭后3不要
【医生建议：血压偏高的人，尽量做到晨起2不，饭后3不要】1、饭后不要立马睡觉
刚吃过晚饭，血液大部分集中在胃部帮助消化食物，此时建议站起来走走，而不是吃完饭立刻躺着或者立马睡觉，吃完饭后体内的热量随之增加，需要一定的时间进行消耗，若此时立马睡觉会严重影响食物的消化，无论血压是否偏高，吃完饭后都不应该立刻睡觉，尤其是对于那些身体较为脆弱的老年人。

文章插图

2、饭后不要立马洗澡
由于刚刚吃完饭，血液的流动速度非常快，如果此时立刻去洗澡，而身体当中的血液经过热水的刺激，血管会逐渐扩张，大脑和心脏的供血量减少，如果血压本身偏高，那么此时会有心脑血管的危险。
3、饭后不要抽烟
如果生活当中你仔细发现会有很多男性在饭后有立刻抽烟的习惯，建议血压偏高的朋友及时改掉这一坏习惯，因为吃完饭后体内的热量随之增加，导致血液循环速度变快，若此时立刻抽上一根烟，香烟当中的尼古丁等有害物质会随着血液的流通迅速流向身体的每一个器官，甚至会刺激血管导致血压升高，对于身体来讲有非常大的危害。

文章插图