避免关节过度负重活动，尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼。
【 骨刺不是病！过度治疗才有大问题！40岁以上的得注意了】3、及时减重：体重过大会加速关节磨损，适当减重可以减轻膝关节的受力，减轻关节磨损，抑制骨刺生成。
4、避免受凉：骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，对保护关节很有好处。
5、足跟骨刺要注意穿鞋：选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。
来源：养生中国
采编：姚丹责任编辑：年生义
【来源：健康庆阳】
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