中耳炎|熬夜、掏耳朵、戴耳机……这些伤害耳朵的习惯，你中招了几个？( 二 ) 钱江晚报·小时新闻通讯员应晓

熊主任不建议在嘈杂环境下使用耳机，实在不行，可以购买降噪耳机。
不想听力受损又想戴耳机，要正确使用：连续使用耳机时间不超60分钟，使用音量不超最大音量的60% ，外界音乐最好不超60分贝。
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图片来源：视觉中国
另外，熊主任也提醒大家要注意以下几个常见的问题：
1、警惕药物性耳聋
在耳毒性药物中，以氨基糖苷类抗生素最常见，占90%以上，常见的耳毒性药物有：庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。此外，如镇痛药、抗疟药、利尿剂等也存在一定的耳毒性。
首先，药物应遵医嘱使用，避免或慎用这些耳毒性的药物。
其次要监测药物使用过程中的不良反应，如用药后出现耳胀、耳鸣、听力下降、眩晕等症状，应警惕药物性耳聋可能，及时停药并检查听力。
不熟悉的药物和不明成分的营养品也不要擅自服用。
2、重视并积极治疗分泌性中耳炎
分泌性中耳炎以中耳积液、听力下降为主要特征。
分泌性中耳炎长期不愈、中耳积液长期存在，可能发展成粘连性中耳炎，使之发生传导性耳聋，所以应尽早治疗。
关爱我们的听力，从日常做起：
1、多吃对听力有益的食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品、黑木耳、黑芝麻、苹果、橘子、核桃、花生、萝卜等食物。多补充蛋白质和维生素。
少吃油腻、高脂肪、高盐、辛辣刺激食物，少饮浓茶和咖啡。
2、避免在噪声环境中长时间工作、生活。
3、养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒。烟酒中的有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经血管缺氧，加剧耳鸣。
4、适度锻炼，散步、做体操、打太极拳等体育锻炼，能促进血液循环，延缓器官衰老，还可以改善情绪，平时也可多做做耳部保健操。
5、保持良好的心境，释放压力。保持良好的作息习惯，睡前可用热水泡泡脚，舒缓情绪，促进睡眠。记得千万不要养成戴耳机入睡的习惯。
6、坐飞机，潜水时时要注意保护我们的耳朵。
潜水建议戴上耳塞。坐飞机时因受空气中压力变化，、可通过吞咽、咀嚼、打呵欠等动作使咽鼓管张开，缓解耳痛、耳闷等不适感。
一旦患有中耳炎要及时治疗，特别是儿童，更易发生上呼吸道感染，预防腺样体肥大导致的听力障碍也很重要。
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