中年女人气色不好，多吃几种食物，养血补血，改善贫血，肌肤白嫩补血|建议|上火|益气|食物|中年

大家好，我是康普李医师。时间过得真快，我们现在已经度过了严寒的冬季，明天就要立春了，春季是人人向往的季节，温度上升，阳光充足，充满生机。人们经过了低温的历练，春季的时候很适合养生，尤其是立春后，快到春分的时候。此时昼夜基本平分，阴阳几乎等同。从中医养生的角度认为，春天时节是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。所以，此时不注意健康养生，还要等待何时？春季也是容易上火的季节，大家一定要多吃一些清淡的食物，远离辛辣刺激性食物，这对身体很有好处！
中年女人气色不好，多吃几种食物，养血补血，改善贫血，肌肤白嫩

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苹果炒肉片，估计有部分人没吃过，食堂里面也没有这道菜，当然做法简单，苹果去皮切片，然后放入与猪肉一起炒便可，但是它的营养价值很高，能促进身体健康发育，提高孩子的记忆力，猪肉还能养血补血，改善贫血的功效

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【中年女人气色不好，多吃几种食物，养血补血，改善贫血，肌肤白嫩】芦笋有很多功效不为人知，首先便是降脂减肥的作用，它的纤维素多，而脂肪量少，坚持吃它，能减掉肥肉，身材变苗条，还有芦笋能消肿利尿，去除多余的水分，人之所以胖，大部分是因为身材肿，水分多，这也是其中的一个原因，芦笋煎鸡蛋是最佳的选择

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海带炖豆腐，难得减肥的好菜谱，豆腐脂肪低，是营养不错的食物，它的蛋白质能增强体内的饱腹感，摄入其它食物的量减少，对减肥很有效果，而海带的热量低，有很多膳食纤维，促进消食，其不饱合脂肪酸有利减肥，它的甘露醇，能利水消肿，海带炖豆腐是一道适合燃烧脂肪的好菜。
以上我所介绍的食物，是很普通的一些东西，但是大家不要因此轻视它们。东西很普通，却含有众多的营养物质，很适合春天养生食用！春季的时候人体的血液以及激素都处于比较活跃的状态，干燥的天气容易让人被一些疾病找上门，所以我们要变得聪明，要通过食疗养生来调节身体状态。除了要管住嘴以外，还应该让自己的身体动起来，多运动，多锻炼，定期去医院做体检，不要给疾病留下钻空子的机会。喜欢我的别忘了关注，我是康普李医师，下期再见！