还有睡觉时的睡眠环境 ， 尽量不开着灯睡觉 ， 这样不仅影响睡眠质量 ， 还影响生长激素的分泌 。 如果打算留一盏小夜灯 ， 尽量光线低一点 ， 放的远一点 。 等宝宝睡着了 ， 最好是关上 。


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我们家阳台上有一盏小夜灯 ， 起到的作用微乎其微 ， 但孩子起夜不容易摔跤 ， 起码能看到路 ， 有一丝丝亮光 。
还有一种很棒的方式 ， 是给宝宝讲睡前故事 。 有些宝宝很喜欢固定的睡前仪式 ， 比如刷牙、读故事 。 这样他就知道 ， 马上该睡觉了 。


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我家睡前读绘本的习惯 ， 持续了四年多了 ， 大宝刚一岁多就一直坚持 。 到现在二宝三岁了 ， 也在进行中 。


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妈妈柔软、温柔的声音 ， 是宝宝最好的催眠音乐 ， 还能增强宝宝的安全感、词汇量 ， 有助于提升宝宝的语言能力 。
一套书40册 ， 每本11页 ， 大概3分钟左右就可以讲完了 ， 孩子不会觉得很无聊 ， 还很有兴趣 。 阅读完了 ， 可以让孩子给你讲一讲 ， 绘本中讲了哪些故事 ， 提升孩子的记忆力、逻辑思维能力和表达能力 。 让孩子伴着故事声入睡 ， 他做梦都会笑醒呢！
枕边育儿寄语：
每位妈妈都希望自己的孩子 ， 越长越高 ， 除了饮食、运动 ， 还要重视睡眠哦！养成好的睡眠习惯 ， 按时睡觉 ， 按时起床 ， 生长激素得到更好的分泌 ， 娃儿怎么能长不高呢？
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