52岁大妈获得日本选美大赛的冠军，坚持这项运动，拥有优越的身材在最近一段时间

在最近一段时间，日本一位52岁的阿姨在网络上非常火，她叫坂村薰。她参加了日本一个大赛叫国民美魔女，在这个比赛中她荣获了冠军，大家通过下面这个照片可以看出她有着完美的身材和年青的姿态。当第一名确实是当之无愧，可能许多人就要问了，什么是国民美魔女呢？这是日本的一个为了鼓励中年女性追求锦绣而设立的一个选美比赛，只有春秋大于35岁的女性才可以参加。

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52岁大妈获得日本选美的冠军，恰是坚持运动，才拥有了完美的身材。
如今这位阿姨固然已经52岁了，但是在比赛中却获得了第一名的好成绩，许多网友纷纷评论看到她的照片完全没有50岁的样子，看起来像二十多岁的年青奼女。不得不说，这个阿姨真的是保养得太好了。

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在这个比赛中，参赛选手的平均年龄基本在44岁以上。实在说实话。越年青的参赛选手在比赛中越有上风，但是这个比赛的冠军却让人十分的惊奇， 52岁的阿姨竟然脱颖而出。而且她是这个比赛中年纪最大的，真的是让人十分的佩服。

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如今每个人都想让朽迈的速度变得慢一点，但是朽迈这个现象我们是无法阻止的。我们只能做到让朽迈的速度慢一点，这个方法就是运动，实在这个阿姨保养得好并不是一个奇迹。我们也可以达到这种状态，只要我们肯运动起来，有一个良好的饮食习惯，保持年青不再是梦想。假如大家没有一个很好的运动方式，那么来了解一下普拉提吧。

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普拉提实在就是将我们的运动与呼吸很好的结合在一起，将我们的血液循环很好的得到改善，进步身体内的代谢速度和免疫能力，加快我们体内毒素的排放，让我们的肌肤越来越水灵，从而让朽迈的速度越来越慢，而这仅仅靠一个拉力器就可以完成。

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假如我们常常进行普拉提可以促进身体各个性能的运动，强化自己身体内的肌肉，将有氧运动和无氧运动很好的结合在一起。只需要我们拿上一根拉力器，将会实现我们人生的完美蜕变，收成属于自己的完美身材。不管你是处于哪个年龄段，只要拥有一根拉力绳在家就可以做啦，天天只用抽出15分钟到20分钟的时间，就可以让自己变得越来越完美。
动作一：卷腹运动
卷腹运动这个动作可以将我们腹部的肌肉得到非常好的锻炼。这个动作需要我们留意的是要保持上半身的稳定性，进行腿部的抬升和落下运动，并且拥有一个很好的协调性是十分重要的。

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动作二：手臂运动
手臂运动顾名思义就是锻炼我们手臂的一个运动，只需要我们保持坐好的一个姿势，上半身和下半身保持不动，双手将拉力器晋升到自己胸口的部位，一天做3组，一组10次。

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动作三：复合拉伸
复合拉伸这个运动可能看起来有一点难度，但是我们做起来丝毫不费力。需要我们将上半身和下半身很好的协调在一起，进行有节奏的弯曲和伸直运动，一天做3组，一组10次。

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上面这三组动作难度系数都不是很大，假如我们和身边的小伙伴一起做的话，在锻炼我们身体的同时，还可以促进我们之间的感情交流。但是这些动作假如想达到一个很好的效果，必需要拥有一个拉力器。这个拉力器体积十分小，用起来特别的利便。
上面这几组动作十分的简朴，并且效果很好，在做这些动作的时候需要一个拉力器和一张瑜伽垫。对于不管是在办公室的上班族来说，仍是在家里忙着做家务、带孩子的宝妈们，他们没有时间去健身房，就可以随时随地的进行这个普拉提运动。

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今天小编给大家推荐的这个拉力器十分适合大家在家里进行锻炼， 4管橡胶管使它的弹力得到大大晋升，而且不用担心运动时拉断情况的发生。高密度的NBR材质和条纹设计使它拥有更高的防滑系数。手柄处采用了超级厚的泡棉设计，使我们在运动的时候更加的惬意，让我们运动更踏实更舒心。