烟龄超过二三十年的人，为什么说不要盲目戒烟？看完涨知识了！高薪|向上|测量|血压值|降血压

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香烟，相信大家都知道是非常有害的，香烟中含有大量的致癌物质，是肺癌的首要原因。但是很多人抽烟成瘾之后就很难戒掉了。随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越注重养生，于是戒烟成为了当下的热门话题。尤其是对于那些十年烟龄以上的老烟民来说，突然戒烟会不会导致身体突发各种大病呢?

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盲目戒烟的烟民都是强行压制烟瘾戒烟，对于烟龄超过二三十年的人来说，盲目戒烟不仅成功率低，还会出现戒断综合征。主要表现为喉咙不适、容易焦躁、时而坐立不安等不良情绪。时间长了身体内部失去平衡，反而更容易生病。

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如果一个人突然戒烟，是会影响到人体激素水平，从而导致内分泌失调，身体出现各种不适的症状。还会增加心肺的负担，严重地可能还会造成脑出血。尼古丁戒断反应症状通常包括头痛，焦虑，恶心和吸烟渴望等。尼古丁会让人产生化学品依赖，身体总是有得到它的渴求。

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吸烟是一种尼古丁依赖疾病，世卫组织已将其列为一种专门疾病，所以从某些层面看，戒烟就是治病。但只靠毅力“干戒”，是很容易复吸的。专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的却没有科学依据。
【烟龄超过二三十年的人，为什么说不要盲目戒烟？看完涨知识了！】
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怎么才能正确戒烟？缓解焦虑和紧张情绪，少熬夜少独处闲坐，少到歌厅、茶吧玩乐，少玩牌少搓麻将，因这样的心态易诱发烟瘾，这样的环境吸烟者较多，易使自己“融入其中”。因此，戒烟期间我常外出散步不闲坐，常去找朋友聊天玩乐，常去骑自行车、打球、游泳，通过改变环境和转移注意力，自然也就减少了吸烟意识和想法。