江疏影艳压红毯的深V冷白皮，简直被这平胸副乳的穿搭害惨了… ：江疏影艳压红毯的深V冷白皮

原标题：江疏影艳压红毯的深V冷白皮，简直被这平胸副乳的穿搭害惨了…
看完江疏影和其他人同台的画面，一姐再一次深深地体会到冷白皮是夺么耀眼。

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△女明星的注意力法则。
正当一姐点开视频细细品鉴的时候，却发现难道江疏影也开始有明显的副乳了？？

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又看了一眼之后发现，原来江疏影这件裙子的设计很有特点，表面上是一件抹胸裙，其实上只是往上这半边做了消失设计而已，实际上是一件连衣裙。

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结果这个“巧妙”的设计不仅会勒出副乳，连也顺便搞不见了……

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不过，一姐在微博也能看到江疏影早就开始紧急身材管理

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△看来她已经飞升到身材管理的第三阶段。
昨天一姐讲到，身材管理的第三阶段，就是你开始规律化地管理身材，这里面也包括在健身房报一些私教课。
其实一直有姐妹问一姐，到底有没有必要找健身教练，如果找的话，怎么样才能识别健身教练到底靠不靠谱呢？

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正好过完年大家也想认真努力一把，针对这个问题，今天一姐以自身经验来现身说法一下。
关于私教：有必要≈资金充足
在健身房自学健身不是不可能，成功的案例也有不少，但是一姐的经验是，自学健身确实很依赖个人的自学能力+天赋+自律。

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对于大部分人来说，如果是奔着更健康或者更好的身材来到健身房，自学的话往往困难又低效，搞不好很难练出成果，瞎练受伤风险也大。

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△毕竟学健身不是学骑自行车，蹬几天就会。健身有一个更加复杂的体系，光是肌肉解剖和营养就够学很长时间了。
所以，有一个私人教练当然是一件好事。相当于找了一个老师来教你，这样可以帮助你避免很多健身初期的弯路。

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比如很多人健身最担心的一个问题就是不能确定自己的动作到底做得对不对，有经验的教练很快能帮你解决问题；器械不会用，教练随时教你。

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私教还能帮你制定训练计划，督促你健身，让你在健身的新手福利期不迷路。
最关键的一点，私人教练可以保证健身过程中的安全，让受伤的风险大大降低。

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△很多高水平健美运动员其实也是有私人教练的，他们的私人教练更多的是做辅助、技术分析、战略和督促工作。
但私人教练这种东西毕竟是一对一服务，又有一定技术含量，无论在一线城市还是三四线城市，课时费都不低。

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△像一姐的所在地北京，健身房的私教课从200+元/节到800+元/节的都有。普遍是300~500元/节。
所以有没有必要找私教，第一个需要考虑的问题应该是预算够不够。

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如果姐妹们有预算，那一姐当然建议大家找私教。好处上面也说了，一姐最开始健身的时候也找过一阵子私教，确实也学到好多东西。

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但是如果你为了“狠心改变自己” ，非要刷爆卡或者到处节俭、降低生活品质来报私教课，那一姐觉得确实大可不必。

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多花一些时间，看看一姐的文或者其他健博的视频，学到的东西或许也能够你用了，没有必要因为找私教陷入生活拮据甚至欠债的地步，切记。