而饮茶，则可降低心血管疾病的发作几率。
所以，养成饮茶代替喝酒的习惯，对心脏健康，大有益处。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，可很好的保护心脏健康。




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日常可用小植物，如木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配成木山药荷叶茶泡水喝，可降低血脂，保护血管健康。
荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。
木山药，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。
另外，小叶苦丁可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。




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第二件：保证睡眠，不熬夜
不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。
还要注意，减少压力，不要让自己太累。



【心梗多是拖出来的，一旦身体出现4个症状，及时检查，别拖延】
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第三件：多运动，控体重
长期肥胖，是心梗加速器。
运动太少，暴饮暴食，吃得太油，就会导致人体肥胖。
高血压、高血脂、高血糖，容易盯上这些人。
如果，血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。
所以，身体肥胖是心梗加速器，一定要及时减重。
适当的运动，有助于控制体重，还可促进身体健康。




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第四件：多欢笑，调节情绪
情绪，对于心脏健康，有着重大的影响。
许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。
一旦，长期抑郁，或者情绪“大起大落”，容易增加心梗的几率。
所以，养护心脏，一定要多欢笑，保持一份良好的心情，尤为重要。




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