延缓衰老|好食物吃出好身体，女性常吃以下食物，补血益气，延缓衰老延缓衰老|春天|受益|食物|美容

【 延缓衰老|好食物吃出好身体，女性常吃以下食物，补血益气，延缓衰老】
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马齿苋所含有的各种营养物质都非常丰富，例如维生素c，钙质，水分以及不饱和脂肪酸等，这些都是我们人体可以吸收的，同时马齿苋之前早已被列为卫生规划的78种药食同源的野生植物之一。

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柠檬荷叶茶中的荷叶具有清心火、平肝火、降肺火以及清热养神的功效。常喝这种柠檬荷叶茶可以让肠道顺畅，这样更有利于人体的排毒。这是因为荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，从而能够有效地清除毒素。对于我们这种久坐少动的上班族，那可以就要多喝这种荷叶茶了，这是因为喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，从而提高身体新陈代谢，让你腰间的“游泳圈”变得越来越少，变成拥有A4腰的美女

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紫菜作为一种海产品，含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，因此具有一定的抗衰老和美容的功效，除此之外，紫菜最大的作用是帮助排除体内废物，促进新陈代谢，因此起到排毒燃脂的作用。想瘦身的读者不妨在夏季喝点紫菜汤，排毒消暑，又能增强体质。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！