文章图片
对付腰腹的肉肉就练这个了
12


文章图片
这样也可以~
13
这个可以增进面部的血液循环
缓解背部疼痛
最重要的是还有美颜的功效哟~
经期切忌
14


文章图片
这个有明显的侧腰的挤压感
很好的瘦身减肥哦~
15


文章图片
继续将瘦身进行到底~
16
三角式 ， 经典体式 ， 消除身体僵硬
17


文章图片
做的时候感觉热血往脊柱里奔跑
我于是想这就是锤炼
18


文章图片
头贴不到腿没关系 ， 慢慢来
19


文章图片
瑜伽不是体操 ， 你可以随意增减
桥式 ， 以双脚和肩膀做支撑点
脖子放松
20


文章图片
锁腿式 ， 一条腿弯曲时
另一条腿要伸直 ， 增加腿部伸拉
21


文章图片
这个很简单也很舒服
值得一做 ， 试试看吧~
22


文章图片
还是一个扭转 ， 接着做了
23


文章图片
最后背部伸展 ， 休息了~
挺尸放松吧~
24


文章图片
每天一小时 ， 给你的身体充充电~
【瑜伽——女人越来越美的秘诀】你会越来越美哟~

• 老年|中国古塔揽胜——辽宁阜新！
• 游戏王未界域卡——龙之溪谷，点射龙，感染龙，守护龙，始枪龙骑
• 吴谨言剪短发后真飒，双色网纱吊带裙宛如绿野仙子，知性优雅大气一、网纱裙很显女人味儿二、公主切发型十分潮流
• 洒脱自由的瑜伽裤穿搭好看有个性，清新的风格温婉可人，款式独特
• 俞飞鸿总是穿得很有女人味，衣服带“小波点和碎花”，时髦又优雅
• 瑜伽裤不用什么花哨，各种场合都适用，很配你这个小仙女
• 经典瑜伽裤配上炎火大红唇，清新文艺又不落俗套，是心动的感觉
• 王凯的腿真挺细的，感觉不输T台嫩模，女人看着都会羡慕吧
• 一袭色彩饱满的瑜伽裤，都市丽人新选择，总有一款适合你
• 明亮耀眼的瑜伽裤穿出优雅高级感，凸显修长的身材，气质复古