个子矮又不是病！大错特错，老专家教你：睡前做2事，孩子长得高从家庭方面来说

从家庭方面来说，大家都希望自己的孩子能够健康成长，但什么才是健康成长呢？其实并无复杂的躯体健康、心理健康等等！家长们主要是看孩子的身高、体重是不是同龄人中的平均范围内，就可以了。从国家层面来说，国民成年后的平均身高、体重也是反映医疗、经济水平的客观依据。

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广东的王先生，儿子龙龙今年11岁了，虽说长的白白胖胖，但个头一直不高，要说王先生夫妻俩，二人都有一米七左右，偏偏孩子好像没有遗传到这个基因。龙龙从小就比同龄人矮，之前王先生还想着给孩子炖排骨吃，龙龙的奶奶也说：孩子长得晚。但这几年过去了，龙龙体重增加了不少，个头是没什么进步，要知道这个年龄段可是孩子快速发育的时期，只好带着龙龙去了医院做了检查。

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专家表示：2个坏习惯，影响发育个子矮，孩子远离
1、爱喝饮料
目前市面上的成品饮料含糖量较高，首先味觉刺激会导致孩子不爱喝水，还容易造成孩子饱腹感，从而影响吃饭。长期饮用饮料会对孩子生长发育产生影响，高含糖量，无疑增大肥胖的几率，而且这类饮料通常含有色素、添加剂等；尤其碳酸饮料里面含有大量的磷酸、碳酸，经常喝这样的饮料对腐蚀牙齿，让孩子出现骨质疏松，影响个子长高的同时，还有可能引起骨折。

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2、重口味
随着生活条件变好，世界各地的美食都汇聚一堂，孩子们被各种食物所吸引。不少孩子经常吃：炸鸡、烧烤、腊肉等，还有很多的零食，这一类重油重盐的食物。经过加工后，大量的油、盐破坏了食品的营养成分，且腌制类食物是为了延长食品保质期，过多的盐意味着更多的亚硝酸盐产生，对孩子的肠胃损伤是极大的。孩子吃了不但没有什么营养，还会损伤肝脏，自然不容易长高。

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【个子矮又不是病！大错特错，老专家教你：睡前做2事，孩子长得高】日常做好2点，孩子发育好，长得高
（1）营养均衡
儿童长高是一个综合性的引物，除了遗传、环境的影响外，饮食、睡眠、运动都会产生一定的干扰。尤其是发育期的孩子身体代谢加快，所以对营养的需求也加大，家长可以给孩子补充一些复合酸锌钙，因为钙是骨骼发育的关键元素，它里面的钙质含量非常丰富，而且复合酸锌钙中的锌对孩子的视力发育也起着重要的作用。日常生活中要给孩子合理搭配膳食，不要养成挑食、偏食的习惯。

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（2）按时睡觉
加班熬夜的人数每一年都在增加，而且对我们的身体也有一定的影响，孩子在成长阶段，身高的增长主要受到内分泌的调节和控制，除了要补充各类微量元素来维持人体正常，是否按时睡眠也影响到内分泌的调节，家长要避免因为熬夜的原因导致自己的孩子体质逐渐变差，生长激素缺乏则会引起身材矮小。