大好春光里，让孩子茁壮成长春暖花开

春暖花开，草长莺飞。在这大好春光里如何更好地帮助孩子茁壮成长呢？来听听河北医科大学第一医院儿科副主任医师董燕怎么说。
文章插图
这些因素影响孩子身高
“对于孩子的身高，我有一些担心。 ”市民王女士说，她和爱人个子都不高，王女士担心这会影响到孩子的身高。 “听说春天是孩子长个儿的黄金季节，我想知道怎样做才能更好地帮助孩子健康成长？”
董燕指出，影响孩子身高的因素有很多，如遗传、营养、运动、睡眠等。尽管遗传等先天因素很难改变，但后天因素则是可以改善和利用的。
春季为什么适合孩子长高呢？董燕表示，这主要是由于孩子在春天里能受到充足的红外线和紫外线的照射和影响，体内血液循环加速，生长激素分泌旺盛，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质。
“三大法宝”助力孩子春季长高
董燕表示，除了遗传等先天因素影响外，营养、睡眠、运动是帮助孩子长高的“三大法宝” 。
蛋白质是人类机体的主要构成物质，对于生长发育期的孩子而言，骨骼构建离不开蛋白质的供给。而骨骼的增长离不开钙，缺钙有时也会引起生长发育减缓。因此，在孩子生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。家长要保证孩子每天喝250-500毫升牛奶、吃1-2个鸡蛋及适量的肉类、谷类及水果蔬菜摄入。
足够的睡眠是长高的基本准则。这是因为生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量是最高的。所以夜间保持充足的睡眠有利于长高。董燕表示，晚上9～10点睡觉是最佳时间，符合人体生长激素的生理分泌特点。由于生长激素是脉冲式分泌，夜间熟睡后1小时左右是分泌高峰。因此，为了让儿童达到理想的身高，应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
此外，董燕指出，运动也可以促进生长激素的分泌，增强孩子的心肺功能，改善肌肉的弹性和韧度，促进骨骼和全身的新陈代谢。因此，家长们可以给孩子制定系统的运动方式，比如，跳绳、骑车、打球等。但要注意适量运动，运动过后及时补水。阳光明媚时多晒太阳，时间可选择在上午8时至10时以及下午4时至5时， 30分钟至60分钟为宜。
【大好春光里，让孩子茁壮成长】出现这些信号，家长要加以警惕
孩子每年长高不到五厘米、比同龄甚至低龄孩子明显矮半头、长期不用更换衣服尺码……当孩子出现这些情况时，家长们就要警惕了。
董燕表示，这些症状是矮小症的典型症状。预防矮小症要求家长对孩子的每个阶段的生长速率进行观察，定期定时给孩子进行身高测量，并且详细记录。如果发现孩子矮小、不发育时，应及时到正规医院咨询小儿内分泌或身高门诊专科医生，明确引起矮小的原因，进而进行针对性处理或治疗，以免延误最佳治疗时机。
董燕提醒，随着生活水平的提高，性早熟的发病率也逐渐增加。性早熟会引起儿童终身高降低，如女孩8岁前、男孩9岁前出现第二性征的发育（女孩乳房发育、男孩有变声现象）等情况。家长应注意孩子在生长发育过程中的情况，定期观察。
（燕都融媒体采访人员檀亚楠）