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2、多吃新鲜的蔬菜吸烟会消耗人体大量的维生素，所以日常一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需的维生素，呵护身体的健康。
尤其是喜欢吃肉类食物的人，更应该多吃一些帮助润肺排毒的蔬菜，比如萝卜、莲藕、雪梨等等。
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3、坚持运动，不久坐经常运动，可提升肺功能。每天坚持做扩胸运动，还有助于锻炼肺活量，提高肺部健康。长期久坐反而会导致有害物质在体内滞留不利于健康。
【狠不下心戒烟的人，这4个时间要克制，以免伤害加倍，别任性】每天坚持30分钟左右的有氧运动，更有助于舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，让你的肺部血液循环更加通畅，排出肺部杂质。
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