减肥|苹果有这么多的作用你竟然只知道用它减肥！食物|这几种|湿气|肠胃|排便

【 减肥|苹果有这么多的作用你竟然只知道用它减肥！】许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂有刺激胃酸分泌的作用，因此，不适合胃溃疡患者食用。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效，它不仅营养丰富而且味道酸甜可口，深受人们的青睐，多数朋友在吃苹果时都是榨汁食用或直接生吃，很少有人将苹果与肉类炖在一起食用。实际上，苹果与猪肉炖在一起也是不错的选择，不仅可以起到降低血脂的作用，而且胃溃疡患者照样可以放心食用。

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苹果是我们生活中最常见的一种水果，也是人们最喜爱的水果之一，但是你知道苹果是营养成分吗?又有哪些功效与作用呢?苹果是蔷薇科苹果属(malus)植物的果实，也是我国最主要的水果食品，还是世界上种植最广、产量最多的果品。在我国，苹果主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘。苹果营养成分：苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、铜、碘、锰、锌、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。

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苹果中所含的纤维素能够使大肠内的粪便变软；苹果中含有的有机酸，可刺激胃部肠道蠕动，促使大便畅通。另外苹果中含有的果胶，又能够起到抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以改善轻微度腹泻。

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因为苹果中含钾量较多，能与人体剩下的钠盐结合在一起，使之排出道体外。当人体摄入钠盐较多时，吃一些苹果，有利于平衡人体内电解物质。苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，从而也起到降低血压的功效。

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增长食欲，有益于婴儿生长。苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
防治贫血。吃苹果能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，对贫血患者来说，苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
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