李东垣|年纪轻轻就搞垮了胃？90后该如何打赢这场保“胃”战( 二 ) 听医学趣史

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很多年轻人受胃病困扰，主要是因为：年轻人爱吃高脂、高盐、辛辣刺激性的外卖或者夜宵，地摊上的美食永远是他们的最爱。却不知，这些食物在无形中加重了胃肠道的负担，长期食用会造成胃病。还有就是长期喝烈酒，浓茶，浓咖啡、吃过冷、过热的食物和饮料，加班、熬夜、吸烟等不合理的生活习惯，也在蚕食着我们的胃健康。
要保护好我们的胃，还是要从平时生活中的点滴小事做起。比如：
保“胃”tips
·忌辛辣、生冷、刺激的食物，多吃清淡养胃的食物，如小米粥等；
·平时作息要规律，少喝浓茶、浓咖啡减轻胃负担，饭后勿做剧烈的运动；
【李东垣|年纪轻轻就搞垮了胃？90后该如何打赢这场保“胃”战】·少熬夜、少吃外卖、不吃腌制食品，少吃油炸的食物；
·吃早餐、排压力、保持乐观心态；
·多吃新鲜蔬菜水果，每天抽时间运动，每年定时体检做呼气试验等。
健康不是一蹴而就的，做好点滴，我们才能拥有强健的体魄。
当病魔向你宣战，你必须坚定信念，守好身体的每一个地方，绝不后退。
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来源：中国青年报客户端