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聪明女性常食3种食物，淡化色斑，润肤美白，皮肤更加水灵

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【聪明女性常食3种食物，淡化色斑，润肤美白，皮肤更加水灵】山药
山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。常食之可健身强体、延缓衰老。山药还具有健脾益胃，补血益气的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，非常滋补身体。

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黑莓
黑莓能加速尿液的形成排出，有消肿减肥，去湿气的效果。可杀菌排毒，祛斑美容，排毒抗衰，清理子宫污血，防失眠，去除体内湿气，补血益气，改善月经造成的贫血问题，保养子宫。能美容美颜，消毒子宫，促进身体正常代谢，抗衰老，还能预防感冒，清理身体毒素垃圾。

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火龙果
火龙果是很有营养的水果，果肉含有植物性蛋白，还有丰富的纤维，能解毒通便，有利肠胃健康。吃火龙果主要是吃它那里面的肉，至于外面的皮，很多人吃火龙果时不知道火龙果的皮是否能吃，都扔掉了，其实火龙果皮千万别再扔掉，有着很大的作用和功效，尤其女人最喜欢。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。