7、提醒,1,注意各科时间上的合理分配,各科要均衡发展,每门功课都要复习到位 ， 不能对优势学科掉以轻心,也不能对薄弱学科失去信心,2,效率第一,效率是成功的关键 ， 尤其是课堂效率,课堂是学习的主战场 ， 效率是学习的主线 。
能一节,课完成的任务 ， 决不拖到下一节 。
能一分钟做完的,事决不用两分钟,3,互帮互学 ， 共同受益,个人成绩的取得 ， 实际,上是集体共同进步的结果 。
多鼓励同学 ， 鼓舞别人,的过程自己也受到了鼓励 。
高兴了 ， 与同学共享,一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了 ， 与朋友,说说 ， 两个人承担一个痛苦要轻松得多,4,不断变化学习内容和学习方式,避免单科独进,方法单一 ， 使各科内容的交替进行 ， 耳眼口手脑,并用 ， 听说读 。

8、写算并进 ， 学习方式多样化 。
换新,的方式学习新的内容时 ， 对原有的学习来说实质,上就是一种休息 ， 这样高效地利用时间 ， 可以更,快更好地获取知识,5,心静如水 ， 别浮躁 ， 贵在坚持,快到考试了,连凳子都坐不住 ， 还想得高分？要有任外边翻江,蹈海 ， 我自岿然不动的气魄,6,集中精力 ， 心无旁骛,蚓无爪牙之利 ， 筋骨,之强 ， 上食埃土 ， 下饮黄泉 ， 用心一也 。
,别,把心思用在学习之外的事情上,如何面对考试焦虑,一,案例,某班有一位学生 ， 该生平时的上课表现很不错 ， 听讲认真 ， 思考积,极 ， 且思维宽广活跃 ， 对某些问题能提出自己独到的见解 ， 经常受,到教师的表扬；作业完成的质量很高 ， 字迹端正 ， 正确率高；同学,遇到难题也喜欢向他请教 ， 他 。

9、总是竭尽所能的帮助那些有困难的同,学 ， 借此达到共同进步 。
奇怪的是一到期中、期末的重要考试 ， 他,平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了 ， 平时很容易解决的问题,这时却怎么也解不出来 ， 或者答的漏洞百出 ， 甚至犯起平常极少出,现的计算马虎、看错题等毛病 。
面对这种情况 ， 他心急如焚 ， 拼命,的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因 ， 但都无济于,事 。
为此 ， 他陷于了极度的苦恼之中 ， 学习成绩更是每况愈下 ， 原,来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了 。
正如该生自己述说,我很苦恼 。
为了学习问题 ， 我每天冥思苦想 。
我不知道自己是否得,了那种考试焦虑症？因为尽管在考前我再三告诫自己 ， 不要慌,但一到考场却总是如临大敌 ， 心神不定, 。

10、思考,1,这种情况有没有发生在你身上,2,你认为出现这种情况的原因是什么呢,二、考试焦虑产生的原因,考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张,或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态 。
当考生,意识到考试对自己具有某种潜在威胁时 ， 就会产,生焦虑的心理体验,因为,1,对当前情况不了解 ， 包括对考试的难度、对,自己的实力和准备,2,对结果很看重,思考,1,焦虑对考试有没有利呢,2,考试的作用是什么,三、正视焦虑、正视考试,焦虑的作用,中度（适度）焦虑,对考试其,积极作用 ， 使人对复习时更专心,考试时更细心,低焦虑,时 ， 人会过度放松,无所用心不求上进,高焦虑,时 ， 人会担心、紧张,出现复习时静不下心 ， 注意力分,散 ，。

11、记忆力下降 ， 考试时记忆受,阻 ， 思维僵滞 ， 头脑一片空白,2,考试的作用,一般,认为：检查教学效果 ， 为社会发展选拔,人才到高等学府进修学习,其实 ， 考试与素质教育并不矛盾 ， 考试也是素,质教育的一部分 。
它是要求人在特定的情况下,控制自己的能力发挥 。
培养的是一种在特定的,时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特,定任务的能力 。
有这种能力的不简单呢！而对,于那些“只会考试 ， 不会做事”的人来说 ， 它,们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上,没有发生能力的迁移与扩展罢了,四、如何调整考试心理,1,端正心态 ， 控制焦虑水平,1,要保持适度的焦虑对待考试,在战略上要轻视它 ， 但在战术上要重视它,2,重过程 ， 轻结果,把 。

【主题|主题班会期末考试动员共张】12、考试当作锻炼的机会 ， 把结果当作发现,问题解决问题的机会,2,了解和把握好考试的要点 ， 了解自己的,准备情况,3,根据自己的实力水平调整期待水平 ， 定出可,实现的目标 ， 放下包袱 ， 轻装上阵,4,养成良好的生活习惯、学习习惯 ， 让其形,成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上,5,保持良好的情绪状态,1,对他人友好 ， 对自己欣喜（欣赏和喜欢,2,考试前 ， 自我激励；考试时 ， 放松,考试后 ， 告诉自己：没有比发现问题更值得庆,幸的了 ， 我可以集中精力及时查漏补缺；面对,考试 ， 大家都在努力 ， 与其嫉妒他人 ， 不如虚,心请教,五、考试紧张时 ， 可以作放松训练,1,深呼吸法,2,自我暗示,考试不难 ， 关键在技巧 ， 技巧不多 ， 关键把握,好 ， 发挥技巧 ， 心态更重要 ， 心态好就必须吃,好、睡好、玩好、信心好、心情好 。

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标题：主题|主题班会期末考试动员共张( 二 )