宿便排不出？土豆和它一起炒是最强肠道清洁工，通肠排便，管用高薪|脑部|年轻人|有没有|老年

不知道大家有没有便秘的烦恼，之前小编我是深受其困扰，每次在卫生间都呆到腿麻了，还是没有解决。后来我发现了一个超级有用的方法。宿便排不出？土豆和它一起炒是最强肠道清洁工，通肠排便，管用。大家都知道土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素。但是很少有人知道土豆加上一物一起炒，排便效果会更好。那就是娃娃菜，娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅。今天分享娃娃菜炒土豆片的做法给大家，感兴趣的小伙伴快试试吧。
娃娃菜炒土豆片

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By 纪元杰米3511912325
配料：
娃娃菜 200克、土豆一个、胡萝卜少许、葱姜蒜少许、料酒少许、十三香少许、酱油少许、精盐少许、鸡精少许、葵花籽油适量
烹饪步骤：
1.准备娃娃菜洗净。

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2.切块

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3.土豆去皮切片，胡萝卜切片。

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4.热锅凉油放入葱姜蒜爆香

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5.加入胡萝卜，土豆片翻炒，添加料酒十三香。

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6.放入白菜翻炒，添加少许酱油。

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7.加入少许盐鸡精出锅

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8.盛入盘中，清淡可口，营养丰富。

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烹饪小贴士：
1、挑选正宗的娃娃菜，应挑选个头小，手感结实的为佳。如果捏起来松垮垮的，有可能是用大白菜心冒充的。2、白菜心与娃娃菜还是有很大区别的。从口感上来说，大白菜水分较多，没有娃娃菜细腻润滑；从颜色上看，娃娃菜的叶子嫩黄，而白菜心因接触的阳光较少，颜色黄中带白；而外形上看，娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细，而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大；从包心看，大白菜包心生长较紧密，其叶子皱缩程度严重，呈扭曲状，娃娃菜叶面比较平整。3、常温下应该拆开袋子，用报纸包起来放在通风的地方。不打开包装，放在0到5摄氏度的环境也是可以的。
大家喜欢吃娃娃菜吗？
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