6、文章的作者叫武国忠 ， 我在电视上面见到过 ， 大家有兴趣可以搜索他的博客如果世上有一种药 ， 又能当饭吃 ， 还能当茶喝 ， 不仅美味养人 ， 还能让全家人百病不生 ， 您愿意一试吗？它们一是薏米 ， 一是红豆 。
这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 ， 熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。
薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。
我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
第二种方法更简单 ， 就 。

7、是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。
这是非常省事的 ， 也最节省能源的 ， 不用再熬了 。
薏米红豆粥有个好处 ， 就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里 。
熬粥的时候 ， 水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝 。
如果是夏天 ， 上午就得争取把它喝完 ， 因为到下午喝就会变味了 。
至于功效 ， 那真是非同小可 。
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 神农本草经将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
红豆 ， 在中药里称作“赤小豆” ， 也有明显 。

8、的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。
既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。
将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。
关于薏米和红豆的“消肿”作用 ， 也很有意思 。
我们千万不要以为肿就是水肿 。
试看今人 ， 10个里面起码有56个身体发福 ， 这也是肿 ， 叫做体态臃肿 。
在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。
水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。
水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能 。

9、消肿 。
所以 ， 治疗水肿必用红豆 ， 而实践证明 ， 薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。
经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候 ， 加了一小把大米 ， 结果粥就熬稠了 ， 味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里 ， 含有湿气 ， 湿性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。
红豆和薏米都是祛湿的 ， 本身不含湿 ， 所以它们怎么熬都不稠 ， 汤很清 。
中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉 ， 一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气 ， 所以整个粥就稠了 。
虽然味道可能更好了 ， 但对于养生来说并非好事 ， 就因为那一把大米 ， 所 。

10、有的红豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人 ， 往往脸上没有血色 ， 精神也不够充沛 ， 甚至心悸、贪睡 ， 感觉头重如裹 ， 心中空虚 。
这是体内有湿加上心气不足的表现 ， 可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮 。
桂圆甘温 ， 能开胃健脾、安神补血 ， 能振奋心阳 ， 温补心气 ， 使人精神饱满、中气十足 。
它特别适合强脑力劳动者 ， 也很适合中老年人 。
年轻人容易出现烦躁、失眠 ， 或者脸上起红疹、痘痘 ， 这都是心火过旺、湿热内扰所致 ， 可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮 ， 或者两种都加 。
百合能润肺、养颜 ， 又能清心火、安心神 。
莲子最能养心、清心火 ， 同时又能健脾、补肾 ， 但是莲子稍有滞涩作用 ， 身体比较瘦弱的人可以用 ， 但那种体内 。

11、淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了 。

来源：(未知)

【学习资料】网址：/a/2021/0321/0021742644.html

标题：体内|体内湿气重怎样祛除( 二 )