对身体有益的3种食物，坚持吃一些，滋补肝脏，疏通血管减脂|抵抗力|女性|食物|营养

对身体有益的3种食物，坚持吃一些，滋补肝脏，疏通血管

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凉拌黑木耳
黑木耳的颜色呈褐色近乎黑，口感吃起来非常地爽脆，可以烹调素菜，也可以烹调荤菜，现在酷暑难耐，那么凉拌木耳也是非常不错的选择。木耳富含许多的胶质和纤维素成分，是帮助人们肠道蠕动的重要物质，有助于你们肠道的运动，洁净肠道的内壁，清肠和排毒的

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冬枣
【对身体有益的3种食物，坚持吃一些，滋补肝脏，疏通血管】食用冬枣还具有降脂降压，利尿排钠，改善睡眠，减肥瘦身的作用，由于冬枣含有大量的水溶性膳食纤维，能够促进消化，帮助排出黑臭大便，预防便秘的作用。冬枣有明显的补血作用，平时人们食用冬枣能让面色红润也能预防贫血；冬枣含有多种对人体有益的微量元素，它们被人体吸收以后能促进血红细胞再生，也能增加血红蛋白的数量，可以让人体的造血功能明显提高，从而也就减少了贫血症状的发生。

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红豆杉
红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。