睡眠时突然身体发生颤抖，同时也伴随坠落感？医生：原因有一个！岁数|服老|知晓|年龄|答案

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睡眠是我们每天都要做的事情之一。每个人都会睡觉，因为睡眠是一个让我们的身体得到休息和放松身体的过程。现代家庭的生活压力正在逐渐增加，白天的生活节奏很快，晚上的睡眠质量很差。也许我们在睡觉的时候都会突然发抖，但很多人不知道如何解决和解释它。反复几次，不仅会让人感到疲劳，还会导致精神上的不适。
【睡眠时突然身体发生颤抖，同时也伴随坠落感？医生：原因有一个！】现代家庭的生活压力逐渐加大，白天生活节奏加快，夜间睡眠质量差。也许我们在睡觉的时候都受到了突然的震动，但很多人不知道如何解决和解释这一问题。反复几次，不仅会让人感到疲劳，还会导致精神不适。
在平常的生活中，许多人在睡觉时会突然颤抖，有一种类似的踩在空气中的感觉，这时人们会突然醒来，甚至伴随着恐慌的感觉。事实上，这种情况被称为 \'睡眠肌肉中风\'。
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医生：原因有一个！
睡眠肌肉卒中 \' 的出现与神经系统的影响有一定的关系，此时脑细胞的积极性还不够，对人体的错误引导就会做出一些错误的行为，因此，当人们在神经的控制下睡觉时，突然会有一种类似的踩空气的感觉。一般来说，过度疲劳的人更有可能出现这种情况。
事实上，五分之一的成年妇女有过这种经历。更多的是发生在贫血、肾脏问题或孕妇身上。据说这与某种物质的存在有关。
为了避免这种情况，需要做些什么？

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1. 少喝提神饮料：
在生活中，普通的茶、咖啡等都有一定的兴奋性神经功能。如果你总是在睡觉前喝东西，往往会导致人的神经功
能受到影响，神经兴奋的情况也会发生。这不仅会降低睡眠质量，还可能导致睡眠中的突然震动。

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2. 睡前喝牛奶：
睡眠中的突然震动，以及踩在空气中的感觉，与神经系统的影响有关。因此，睡前饮用牛奶是合适的，牛奶具有舒缓睡眠的作用，可以提高睡眠质量，同时补充人体所需的蛋白质、氨基酸和其他物质。此外，体内的氨基酸还能滋养神经，使神经放松，因此人们在睡眠中不容易出现这种表现，从而降低睡眠质量。
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