女人爱美，推荐的食物，排毒清肠，降压减脂，增强抵抗力高薪|养生|护眼|孟子|眼睛|蓝光

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山药
山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。

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四棱豆
四棱豆中富含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分。常吃四棱豆，对人体的皮肤、头发都有着巨大的好处，它可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而可以健脾养胃，排毒抗衰，增强体质。四棱豆含是高膳食纤维的蔬菜，有助消化，促进肠胃蠕动，促进机体排毒，预防便秘，有着减肥瘦身的效果。

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小蒜
【女人爱美，推荐的食物，排毒清肠，降压减脂，增强抵抗力】小蒜富含丰富的碳水化合物，而且还有钙，磷，铁等物质，以及胡萝卜素和维生素，所以他可以起到排毒杀菌，改善体质等作用。如果我们感觉到心腹胀痛或者呕吐，食用小蒜的话，也可以起到缓解的作用。同时期，它所富含的营养物质是非常丰富的，它可以舒缓我们的过敏症状，常吃它的话，就可以改善皮肤的敏感程度。