谣言|喝酸奶能防癌？晚上吃水果会患糖尿病？这些健康谣言，千万别信喝酸奶能防癌？晚上吃水果容

喝酸奶能防癌？
晚上吃水果容易得糖尿病？
你是否经常听信这些“健康提醒”呢？
其中有些是以讹传讹哦！
来看权威专家打假健康谣言
谣言1
女人来月经，是身体在排毒
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北京协和医院妇产科主任医师谭先杰：月经不是排毒，过多、过少都不好
■ 月经不是排毒，是女性特有的生理现象，是人体正常细胞的新陈代谢，没有毒。
■月经正常的量是50毫升左右。超过80毫升是月经量过多，少于20毫升是月经量过少。
月经量过多不仅不是排毒顺畅的标志，反而可能是某些疾病的预警，例如子宫内膜息肉、子宫内膜癌、子宫内膜肌瘤等。
月经过少也不是排毒不畅，可能存在一些内分泌疾病，例如多囊卵巢综合征、子宫手术后的子宫内膜粘连和宫颈管粘连等。
谣言2
脚后跟开裂是缺乏维生素或者胶原蛋白
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中国医科大学第一临床学院副院长、皮肤科主任高兴华：缺乏维生素对身体不好，但与足跟裂口没有关系
■脚后跟开裂是一种皮肤病，学名皮肤皲裂。
■常见的原因是环境干燥导致水分缺失，在外力的作用下造成裂口。
■同时有些还和疾病有关，例如——
手部湿疹、脚气、糖尿病
过度使用碱性物质
过度摩擦刺激
过度行走等
■对于足跟裂口，有很多预防和治疗措施，例如可以用抗真菌药物治疗因真菌感染引起的足癣，可以经常使用保湿护肤品治疗皮肤干燥等。
谣言3
血管堵塞20%没感觉， 40%容易累， 50%血压会高
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复旦大学附属华山医院心内科副主任医师潘俊杰：这些说法主要的目的是为了兜售自己的产品
■20%没症状是对的，但血管堵塞50%以上才会有相关症状，甚至有些人血管堵塞70%-80%以上都没有症状。
■应根据自身情况及时筛查，看血管到底有没有堵塞。同时，应保持良好的生活方式：
例如清淡饮食、规律运动
戒烟以及控制好血压、血糖、血脂等
如果存在问题要根据医生意见进行规律药物治疗。
【谣言|喝酸奶能防癌？晚上吃水果会患糖尿病？这些健康谣言，千万别信】谣言4
憋气30秒，能测试自己的肺部是否健康
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天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师冯靖：没有必然联系
■能否憋气30秒和肺部健康没有必然联系。
■肺部与胸扩的形态学检查可以明确患者肺部是否存在肿瘤、畸形、肺炎、结核等病变，以及可能导致肺部形态学改变的其他疾病，最主要的检查是胸部平扫CT和加强CT 。
■当患者存在呼吸道症状或其他不适时，应根据患者情况进行以上相应检查明确患者具体情况，而不能轻信憋气30秒就能检查肺部疾病这样的谣传。
谣言5
饭后马上躺下或者松裤腰带会导致胃下垂
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南通大学附属医院消化内科主任医师蒯小玲：饭后不松腰带反而抑制了胃肠蠕动
■暴饮暴食，体重较瘦，腹腔内压下降等情况容易引起胃下垂。
■实际上，饭后马上躺下，会引起胃食管反流症，而不是胃下垂。
■餐后如果扎着腰带的话，会抑制了胃的扩张和肠道的蠕动。
谣言6
科学家发现喝酸奶能够预防癌症
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四川大学华西医院临床营养科副主任营养师柳园：首先要保证选用的是合格的酸奶
■四川大学邓振华团队荟萃分析了61项国内外有关于酸奶和预防癌症之间的关系，结果发现发酵乳制品确实有助于预防癌症，特别是酸奶。
酸奶中含有益生菌，具有免疫调节的作用，能够提高免疫力，预防癌症。
■但是市面上的酸奶种类繁多，品质不一，根据国家标准：
每100毫升酸奶中含蛋白质≥2.3克才是合格的酸奶。
如果小于2.3克并且很稀，那么它很有可能就是乳酸菌饮料。
■因此，饮用酸奶来预防癌症，首先要保证我们选择的是合格的酸奶，益生菌的菌量以及蛋白质含量都是符合国家标准的，才能够达到预防癌症的目的。