生活中，一些什么情况会引起关节疼痛？要想保护关节，做好四件事含量|记忆|蚕豆|孩子|磷脂|中薪

我们人体有很多关节，有大关节，也有小关节，这些关节会带动人体活动。人的每一次活动，就会增加关节的使用量，而我们的关节也会相对应的承受一些压力。我们在日常生活中，如果不注意保护和保养自己的关节，就会引起关节的不舒服或者是出现疼痛，随着年纪的增长就有可能出现关节劳损，甚至老化，严重影响人的生活质量。

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生活中，有一些什么情况会引起关节疼痛呢？
我们的关节一般都处于长期的活动，如果长期的受累，会导致其周围的肌肉等软组织会慢慢磨损，从而出现关节劳损的现象，这是由于日积月累形成的，有可能会出现关节酸痛。有的关节劳损引起的酸痛，经过休息会有所缓解，而有的可能时间会久一些。
有的人喜欢运动，可是如果一个人长期地频繁进行超负荷的运动，也有可能会导致关节受伤，比如爬山时会造成膝关节的压力增加，导致膝盖出现不适等症状。

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如果一个人的体内长期缺乏一些营养物质，那么相应的运作功能也会被破坏，比如说铁元素的不足、碱性物质的缺乏、维生素的缺少都有可能导致关节出现酸痛。
还有一种原因也会引起关节出现疼痛，就是受寒受凉了。现在一些年轻人爱风度，总是把一些关节裸露在外面，比如说一些女性喜欢穿短裙，在夏天长期吹着空调，就会使膝盖受凉。长期如此，这些寒凉就会刺激关节，就会使血管收缩，血流量减少，就会阻碍血液循环，从而致使关节出现疼痛。

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生活中，怎么样才能保护关节呢？
第一，首先要保暖
其实我们人体都需要保暖，无论是否有关节痛，都需要注意保暖，比如说在天气转凉时，戴好手套；或者根据天气情况，及时增加衣物，在夏天如果长期呆在空调房里，最好是穿长裤，或者用一床薄被子把膝盖盖好；或者局部可以用护膝、护腕、长袜等等进行保暖；在做家务时，尽量使用温水。
除此之外，还可以在晚上泡泡脚，泡脚不只是保暖了足部，而且在泡脚的时候，会迅速温暖全身，会促进血液循环，有利于保护关节，避免关节出现酸痛的现象。

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第二，用生姜末敷关节
生姜中含有一种特殊的物质，与水杨酸很相似，可以很好地防止血液凝固。因此，用生姜磨成碎末，再准备一块纱布，把姜末放置在关节上，然后用纱布覆盖在关节处，外面还可以用保鲜膜固定好。随着时间的推移，关节处会慢慢发热，可以坚持半小时以上，这样对缓解关节疼痛有很好的效果。
第三，适当地补充钙质
我们都知道，关节中有很很多的钙元素，因此关节疼痛也要适当地补充钙质。现在正是秋天，阳光不是很强烈，这个时候可以选择在合适的时间晒晒太阳，这是补充钙质的一种来源，可以促进微量元素的转化，有利于促进骨骼健康。
此外，还可以适当的喝一些牛奶，比如纯牛奶，里面含有丰富的钙质，平时要经常喝些纯牛奶，可以很好的帮助身体补充钙质，有利于促进微量元素的转化，并促进新陈代谢，有利于缓解关节疼痛。

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第四，快走
快走是一种很好的有氧运动，每天进行快走可以有效的缓解关节疼痛。因为，适当的运动强度和运动量，可以有效提高机体的免疫机能、提高关节面承受压力的能力，从而达到缓解关节疼痛的效果。
不过运动时切记不要剧烈运动，或运动过度，运动过度有可能过度运动，有可能会加重关节的损伤与病变，使运动能力下降，不利于身体健康。
【 生活中，一些什么情况会引起关节疼痛？要想保护关节，做好四件事】注：图片来自网络