B、若是小腿或脚趾抽筋 ， 先吸一口气仰浮水上 ， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾 ， 并用力向身体方向拉 ， 同时用同侧的手 。

17、掌压在抽筋肢体的膝盖上 ， 帮助抽筋腿伸直 。
2、急救方法若遇到溺水者 ， 应迅速游到溺水者附近 ， 观察清楚位置 ， 从其后方出手救援 。
当没有把握时不应下水救人 ， 可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救 。
让落水者攀扶上岸 。
在救护溺水者时 ， 可按以下方法进行急救：A、将伤员抬出水面后 ， 应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物 ， 用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外 ， 解开衣扣、领口 ， 以保持呼吸道通畅 ， 然后抱起伤员的腰腹部 ， 使其背朝上、头下垂进行倒水 。
或者抱起伤员双腿 ， 将其腹部放在急救者肩上 ， 快步奔跑使积水倒出 。
或急救者取半跪位 ， 将伤员的腹部放在急救者腿上 ， 使其头部下垂 ， 并用手平压背部进行倒水 。
B、呼吸 。

18、停止者应立即进行人工呼吸 ， 一般以口对口吹气为 。
急救者位于伤员一侧 ， 托起伤员下颌 ， 捏住伤员鼻孔 ， 深吸一口气后 ， 往伤员嘴里缓缓吹气 ， 待其胸廓稍有抬起时 ， 放松其鼻孔 ， 并用一手压其胸部以助呼气 。
反复并有节律地(每分钟吹1620次)进行 ， 直至恢复呼吸为止 。
C、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩 。
让伤员仰卧 ， 背部垫一块硬板 ， 头低稍后仰 ， 急救者位于伤员一侧 ， 面对伤员 ， 右手掌平放在其胸骨下段 ， 左手放在右手背上 ， 借急救者身体重量缓缓用力 ， 不能用力太猛 ， 以防骨折 ， 将胸骨压下4厘米左右 ， 然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原 ， 反复有节律地(每分钟6080次)进行 ， 直到心跳恢复为止 。
六、总结同学们 ， 经过今天的学习 ， 我们掌握 。

19、了游泳的安全知识和急救基本常识 ， 在炎炎夏日的长假中 ， 各位同学不能一人没家长陪或相关专业人员同下去游泳 ， 希望大家出外游泳时要时刻保持安全保护的意识 ， 要选择安全的游泳场所进行游泳 。
万一不幸遇到溺水时要保持冷静 ， 积极自救 ， 同时没有把握时不要盲目下水施救 ， 应在陆上采用其他方式或及时报警和寻求他人进行救护 。
希望大家度过一个开心、安全的暑假 。
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