银耳和它俩一起熬，坚持1个月，色斑变淡了，皮肤变得白皙水嫩！香菇|多吃|油炸|变老

导读：银耳和它俩一起熬，坚持1个月，色斑变淡了，皮肤变得白皙水嫩！爱美是女人的天性，每个女人都希望自己的皮肤永远水嫩白皙。可是现实却是残酷的，女人到了30岁之后，新陈代谢的速度会变慢，特别是有了孩子之后，如果不及时的保养皮肤，皮肤会变得暗淡无光，严重者可能会起色斑和皱纹，所以到了一定年龄之后一定要及时的保养皮肤。现在对皮肤的保养方法和产品异常的多，大多数都是购买一些精华液，面膜，水乳等护肤品，很多人认为只要多用护肤品，皮肤就一定能变好，其实这种想法是错误的，护肤品只能让表面的皮肤变好，不能深层次的解决皮肤问题，而且护肤品也有一定的副作用，大家选择的时候一定要擦亮自己的双眼。除了用护肤品之外，我们还可以采用食疗的办法来养护皮肤，今天为大家分享一道美食汤，这道美食汤被称为“平民胶原蛋白”，我老婆每周必喝2次，现在皮肤白皙水嫩，不化妆也很美，今天分享给爱美的女性。

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这道美食汤就是——桃胶皂角米银耳羹，主要食材有银耳、桃胶、皂角米，三道食材都具有很好的美容养颜功效。桃胶富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖、醛酸等营养物质，具有美容养颜、抗皱祛斑、嫩肤补水、缓解压力、清血降脂的功效。皂角米是一道高蛋白低脂肪的食材，具有美容养颜、明目、祛斑美白的功效。银耳是我们常见的食材，被称为“平民燕窝”，具有减肥健脑、美容嫩肤、养颜护肤、补水的功效。将这三种食材放在一起熬制，做法简单快手，好喝营养，坚持喝一个月，色斑淡了，皮肤变得白皙水嫩，下面将详细的做法分享给大家。

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【桃胶皂角米银耳羹】食材：桃胶30克、皂角米20克、银耳半朵、枸杞少许、冰糖30克。做法：1、桃胶用清水洗干净，放在水中浸泡20小时左右，浸泡发之后，将桃胶撕成小块状，去掉里面的杂质，然后清洗干净备用，皂角米也要浸泡20小时左右备用。

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2、银耳用清水洗干净，放在水中浸泡5小时左右，去掉银耳的蒂，将银耳撕成小朵状备用。

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3、准备一个炖锅，将处理好的桃胶、皂角米、银耳，一起放入锅中，加入适量的清水备用。

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4、开大火将水煮开，然后小火煮2小时左右，将银耳煮至出胶，将枸杞和冰糖一起倒入锅中，继续煮20分钟即可，中间记得搅拌，防止糊锅。

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“平民胶原蛋白”被找到，坚持每周喝2次，淡斑美白，裸妆也很美。护肤不要只会用护肤品，试试这道养颜美食汤，做法简单快手，坚持喝对皮肤保养有很好的帮助，赶紧试试吧。关注“小猴子教你做菜”，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。