中年|研究发现：中老年人经常做这项运动，可延年益寿、避免心理问题风湿|跌打|扭伤|花柱|消肿止痛

人到了中老年，可以有各种享受。但在享受的基础上，最为重要的还是身体健康。其实很多中老年人都意识到连这点，无论是在傍晚，大城市小乡村，还是在各大公园广场，中老年人都在一成不变的做一项运动。

文章插图

这项运动就是跳舞，有着是大爷大妈一起跳舞，一对一对看起来非常幸福，还有的是一群大妈在跳着各种广场舞。你会发现他们的精神很好，腰板很硬朗。
即便是在老年后，各自过着生活，没有了儿女更多的陪伴，他们依旧过的很潇洒、很开心、很幸福，这是每个人都应该学习的地方。

文章插图

更值得一说的是这项运动还能给身体带来多种好处。
延年益寿：
在研究上发现，经常做这项运动的人，要比不运动的人预测寿命要长。对于患有慢性疾病的人群，与其想尽各种办法去稳定病情，如乱用偏方、独爱某一种食物，如白萝卜、红酒等等。
都不如每天抽出一点时间去运动。这不单单是一项运动，跟着同龄的人一起跳舞，经常做这种有氧运动的训练，可帮助中老年人提高机体免疫力，同时还有利于延缓身体衰老，锻炼全身的协调性跟灵活性。

文章插图

增强大脑的功能：
跳舞是一项跟着音乐运动的有氧方式，尤其是对于经常在家待着，以及大脑反应力下降、记忆力下降的人，跳舞这项运动非常适合。
在一项研究上发现，中老年人经常跳广场舞，可很好地锻炼右脑的功能，对预防老年痴呆有利。

文章插图

对预防抑郁症有帮助：
有部分老年人会在老年生活中感到孤独，经常保持消极的情绪，反而不利于日后的养生跟长寿。相反，经常去做体育锻炼，如人们一直去跳广场舞，可帮助机体释压力，缓解全身的疲劳。
在预防心理疾病、心理问题上，跳舞是非常好的方式，还能够帮助中老年人陶冶情操。

文章插图

可缓解腰疼背痛：
有的中老年人反应自己平时会喜欢腰疼腿疼的现象，出现这种情况一方面跟身体患有某种疾病有关，如颈椎病、腰椎病等等，还有可能是因为长期久坐、久站、久躺有关。
【 中年|研究发现：中老年人经常做这项运动，可延年益寿、避免心理问题】如果你有这种情况，在预防跟改善腰疼背痛，跳舞也是一种很好的办法。每天跳舞一个小时到半个小时，可帮助机体保持健康，促进机体新陈代谢。