最后，小编想提醒睡眠质量不好的朋友，不要掉以轻心，长期失眠，身体迟早是会吃不消的。另外，在睡觉之前一个小时，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠，你不妨从今晚开始，坚持喝一喝，为了早日改善失眠，我们不要嫌麻烦，要多管齐下，效果会更明显。男人睡眠质量好了，睡在身旁的另一半也能睡好觉了，自然也会更开心。
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