血脂高的人，不想脑梗“来敲门”，厨房内3味调料，建议少吃控制|强求|即可|血压|医生

血脂异常是中年人需要注意的“三高症”中的一种，相关数据表明，在我国，高血脂每年新增人数约1000多万人，而每年因脑梗死亡的人有45%和高血脂症相关，脑梗可以说是非常高危的血管疾病之一，其发病快、致死率较高，每年约有120多万人因为突发脑梗而失去生命。

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注意：血脂高的人，不想脑梗“来敲门”，厨房里的3种调料要少吃
食盐
对于食盐的摄入量，世卫组织有明确的建议：每人每天食盐摄入量不宜超过6g。
如果摄取过多的盐分，体内钠离子含量会升高，会让身体中所需的钠离子过剩而超标，致使血管迅速硬化，血流速度减慢，血脂升高。因此，口味要清淡，除了食盐外，我们吃的腌菜、泡菜等高盐食物也要少吃才行。
辣椒
辛辣食物是很多人所喜欢的，不可否认的是，辣椒可以刺激味蕾，增大食欲，但还是少吃为妙。因为辣椒属于刺激性很强的食物，会在短时间内让神经兴奋，致使血压波动过大，容易造成血栓、血管斑块脱落，导致血管出现突发性堵塞。

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食糖
糖是很多美食如糖醋里脊、红烧肉等不可缺少的基础调料，但是体内一旦积累过多的糖分，血糖就会升高，血液粘稠度也会增大，容易让没有及时分解的脂类物质堆积在血管中，久而久之导致血栓的出现。
脑梗从来不是“悄无声息”的，这些迹象要尽早抓住
许多人认为脑梗是突然发生的，其实不然，当脑梗出现时的很长一段时间里，身体会出现一些异常，仔细留意，不要再疏忽。
1. 身体乏力，精神不佳，哈欠频繁；
2. 睡觉的时候口水不断，而且手脚冰凉，怎么也暖不热；
3. 视力突然下降，眼前出现短暂性黑影蒙物现象；
4. 手脚常常会发麻，严重时单侧身体麻木感无法缓解；
5. 记忆力严重下滑，有时还会舌头发硬，言语不畅，吐字不清。

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身体若是出现上述症状中2种以上的症状，建议最好去医院对脑血管进行检查、调理，别不在意。
呵护血管，一定要坚持3种良好的生活习惯
1、不要久坐
久坐不动，血液流速会减慢，血管内的垃圾、脂质颗粒物更容易堆积和沉淀在血管壁上，堵塞血管，影响身体健康。
而经常运动，能够促进新陈代谢效率提升，加速血液流动，减少血液垃圾堆积，提高血管运输能力。在坐时间长了以后，一定要起身锻炼身体，以免损害血管健康。

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2、经常补充营养元素枫烯鲨酸
身体健康需要营养素参与，多补充营养素对身体是有益的。而类黄酮、多糖、氨基酸等微量元素有助血管运输功能提升，适合日常饮用。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
【 血脂高的人，不想脑梗“来敲门”，厨房内3味调料，建议少吃】枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3、保持睡眠充足
长时间熬夜，会让代谢功能异常和内分泌紊乱，让血管里的垃圾无法排出体外，时间过长，可能会引起血管堵塞和粥样硬化，诱发心脑血管疾病。另外，充足的睡眠有助于稳定机体的新陈代谢、内分泌功能，减少毒素、渣滓沉积在血管内，有利于血管健康。
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