枕头也不能忽视了，一个好的枕头能让你的肩颈得到放松，让你睡觉时感到舒服。一般来说一个好的枕头具有这些条件：枕头宽度是肩膀宽度的1.5倍，高度在15厘米左右，可以“前高后低”的枕头，这样的设计符合人体生理曲线，让你在睡觉的同时时，保护颈椎健康。
睡前吃酸枣仁
有失眠痛苦的人，睡前吃点酸枣仁吧。这种食物营养物质丰富，富含人体所需的维生素，蛋白质等营养物质，它同时也是一种中草药，有着宁心安神，养肝治失眠的作用。如果你能坚持在睡觉之前吃些酸枣仁，对于缓解失眠的效果是比较明显的。
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