柠檬能够起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的作用，对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水，能够去除湿气，改善睡眠，美白肌肤等。
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【晚上经常吃以下3种水果，可祛除湿气、助睡眠，早知早受益！】熬夜容易伤脑，经常需要用脑的未成年人食用荔枝，能帮助强健大脑，滋养脑部的组织。由于荔枝属于温性的水果，它还能帮助淡化脸上的斑点，让皮肤变得更加白嫩，还可以改善睡眠，让人夜里睡得香甜。
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葡萄是我们大家常见的水果，富含有花青素和类黄酮，能够延缓衰老，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。能够改善睡眠，提高睡眠质量，还可以去除湿气，让身体更轻松。
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