韩国鸟叔减肥成功，十年前的他，你还认识么？鸟叔曾经在韩国也是顶流明星

鸟叔曾经在韩国也是顶流明星，凭借一首《江南style》，在国内外掀起一番热潮，鸟叔的骑马舞，也成为很多年轻人学习的对象，而随着这首歌热度的下降，鸟叔的曝光率也逐渐下降，到最后没有人知道鸟叔在干什么。这些年鸟叔都在做一件事情，那就是减肥，《江南style》中的鸟叔，三十多岁，身材十分肥胖，一是不美观，二是影响健康，所以鸟叔不得不减肥，为了自身的健康着想，也要减肥。

文章图片
减肥的过程是漫长的，近十年的减肥，让鸟叔减肥成功，十年前的他与十年后的他判若两人，如果放在一起，你还认识他么？这十年鸟叔过的也是很辛苦的，每天吃的食物，都是绿色食物，一点荤腥都没有，而这也让他彻底受了下来，再加上运动健身塑体，现在可以随便吃，只要不暴饮暴食，身材就不会变成以前那样。很多人减肥，有一个误区，那就是体重变轻就是减肥，事实上并非如此。

文章图片
减肥分为两个部分，第一个部分是让自己体重变轻，第二个部分是让自己体型变得苗条，很多人只注意到第一点，而忽视第二点。忽视第二点的后果很明显，即使自己瘦了，外表也不会有太大的改变，或者是能看到明显瘦了，但只要吃一点东西，就会再次发胖，这就是忽视塑体运动的后果。塑体不只是让自己的身材更加苗条，也能防止反弹，让自己的肌肉变得紧绷，即使再吃东西，也不会轻易反弹。

文章图片
另外，减肥不是一朝一夕的事情，鸟叔从当初的身材，到现在瘦身成功，花费了近十年的时间。十年时间，每一天都饮食规律，坚持运动，才有现在的效果。所以，想要减肥，一定要能下定决心，做长久的战斗，长久坚持，即使每天的改变很小，几年加在一起，也能看出明显的效果。减肥不是短期的事情，因为胖也不是短期的，是之前的十几年吃出来的肉，所以想要减下去也要用很长的时间。
【韩国鸟叔减肥成功，十年前的他，你还认识么？】只有坚持才会胜利，任何短期减肥的，都是有反弹的后果，只有长久的饮食规律，坚持塑体运动，才能拥有永不反弹的身材。减肥成功的秘诀只有三点，一是坚持，二是自律，三是运动，做到这三点，保证能让你瘦到自己满意的程度。