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今日共享的菜式是日本豆腐。是传统式的高品质大豆蛋白食品类，因其细嫩的口味备受大家钟爱，日本豆腐很多种的食用方法，清炖、蒸等。使我先给大伙儿们介绍一下吃日本豆腐的益处。日本豆腐的蛋白质含量比较丰富。每日适当吃点日本豆腐，能够填补身体每日需要的很多蛋白和各种各样维他命。
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日本豆腐也富含钙。少年儿童多吃能够推动成长发育，强壮人体骨骼;中老年人多吃还可以防止骨质疏松。值得一提的是，日本豆腐中常含的大豆蛋白还具备美白皮肤、焕颜、防衰老的功效，女性朋友千万别错过了。
【多给家人吃的营养菜，补钙补锌增加抵抗力，高蛋白软嫩，女性常吃】
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