早上起床后没做这件事很伤肝，比喝酒还严重，别傻傻不知道！高糖|生活习惯|当心|血缘关系

人体的新陈代谢功能在经过了一夜的持续运转后自然会产生很多的“垃圾”，而肝脏承担着人体绝大部分的排毒功能，它深度参与着人体内的各种物质代谢，帮助人体解决可能对身体造成危害的毒素。要想尽快的将这些“垃圾”排出体外，那么最为简单方便的方式就是排尿了。

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但有的时候很多人并没有意识到排尿这一举动的重要性，在没有尿意的情况下很少有人会主动选择去卫生间，这可不是一个很好的习惯。因为排尿可以将在身体中待了整整一夜的各种毒素统统的排出体外，有效的避免身体受损。如果不及时排尿，或者甚至选择憋尿，那么就会造成膀胱内的尿液出现回流现象，从而使毒素继续淤积在体内，进而对肝脏造成伤害。
研究人员以扎住大老鼠尿道口的方式来模拟憋尿情况，结果发现当憋尿时膀胱压力上升，交感伸进兴奋，膀胱血管紧张反射时，肝脏血行动力也随之下降了！此时，不但肝脏门静脉压上升，血管阻力增加，门静脉流下降，并且这些变化与憋尿的程度正相关。此外，憋尿时胆汁流量也减少，肝脏自由基则大量增加。

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换句话说，憋尿不进带来紧张和对肾脏的
【早上起床后没做这件事很伤肝，比喝酒还严重，别傻傻不知道！】这些食物很伤肝，能少吃就少吃：
烧烤麻辣烫吃着过瘾却很伤肝
很多食物经过烟熏烘烤之后，的确很香，那股焦香味吸引着很多人。但是中医讲，辛多伤肝。香辛调味料加在食物里的量虽然只有一点点，但是对于肝脏而言，它也算是毒的一种。大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。
吃多了辣的东西会使肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。

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葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸
葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。
有些葵花籽在炒制时的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一种黄樟素的物质，动物实验证实，这种物质有致癌作用。吃得太多，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降。而且，吃多葵花籽儿还容易上火，造成肝火上亢。

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泡菜、咸鱼腌制食品常吃或可诱发肝癌
为了防治食物变质，人们在加工腌制食品的过程中会放入很多盐。人吃盐太多本来也没有什么好处。因为人身体里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想喝水一样，身体所需要的水分会相应增加，这样身体中保存了太多的水，肾脏的负担加重，患高血压的可能也增大。另外，盐分中含有一些有毒杂质，比如亚硝酸盐、硝酸盐等。腌制时间越长，这些有毒杂质累积越多。人吃过之后，肝脏只能排出一部分毒素，大部分还会留在体内，存储在肝脏内，因此，常吃腌制食品对身体不利，尤其对肝无益。

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甜食吃多可能得脂肪肝
大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加。其实，它还会影响肝脏健康，诱发一些肝脏疾病。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏在肝脏中，造成肝脏的代谢负担。同时，脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。而“胖人先胖肝”，很多体型偏胖的人往往有脂肪肝。

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