肌肤|人到中年，不妨多吃以下食物，可以滋养肌肤，改善气色，早吃早好聪明人|爱吃|柚子|延缓衰老|食

人到中年，不妨多吃以下食物，可以滋养肌肤，改善气色，早吃早好
余甘果含有丰富的维生素A，可以有效保护视力健康，预防眼部疾病。还含有丰富的微量元素钙，可以有效促进骨骼发育，另外甘果含有丰富的氨基酸，可以有效修复受损皮肤，有效缓缓衰老。夏季易疲劳没胃口，吃点甘果可以缓解疲劳，保持良好的精神状态。

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西梅含有天然抗氧化剂，可以促进我们皮肤健康，可以起到美容养颜的功效，对延缓皮肤衰老的情况也有好处。西梅还可以帮助我们人体刺激肠胃的蠕动，这样对加速体内垃圾的排出很有意义，是润肠通便的好选择。经常食用西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。伏天来袭，用西梅榨汁，常喝排毒降火，滋养皮肤，好喝又有营养。

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蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，是常见的一种野草，富含的菊粉能重整肠道环境、有润肠通便、排毒润肤的作用，有一定的减肥瘦身功效，也有清热解毒、增强体质的功效，还含有丰富的维生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能缓解色斑暗沉，对于治疗妇科炎症也有一定的效果。
【 肌肤|人到中年，不妨多吃以下食物，可以滋养肌肤，改善气色，早吃早好】
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