肠道好不好，看三处，养护肠道，谨记“补二物，做好三件事”！色彩艳丽|孩子|健骨|免疫|开胃

肠道肩负着食物的消化，身体的排毒等重任，对于人体健康十分重要。
肠道分为小肠、大肠和直肠，它们各司其职，这里面无论哪一个环节出现了问题，人体都无法正常的运行。

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而随着人们生活习惯的改变，肠道疾病已经成为了一种常见的疾病，如果不能够及时发现，就有肠道癌变的可能性。
想要知道肠道是否健康，要看三处：第一处：看排便

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排便是我们人体排出毒素的一个重要的途径，但是如果肠道发生病变，排便也会发生异常。
一边表现为便秘和腹泻会交替出现，并且还会出现大便变细，有沟，或者是排便有排不净的感觉等症状。
这是因为癌瘤的生长影响了肠道的正常生理功能，肿瘤还会占有了肠道空间导致此情况的发生。
第二处：看腹痛

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如果你之前就有肠道疾病，会出现在饮食不当的情况下，发生腹痛等情况，但是如果你最近饮食都很规律且清淡，还是出现腹痛加重的情况就要主要了。
一般在早期表现为偶尔的上腹部疼痛，胃部膨胀，坠胀，大多数人都不会对此引起注意。
随着病情加重，腹痛会越来越频繁，直到疼痛出现持续性，进而就会出现黑便的表现，这是消化道出血的症状。
第三处：看口腔

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身体排出废气的途径除了通过放屁的途径，还会通过食管，通过嘴巴出去，有害的物质在口腔留存，就会形成口臭的现象。
而当肠道出现异常的时候，食物的消化和吸收不能及时，有很多食物会堆积在体内，这种情况下，肠道有害细菌会增多。
生成的有害物质，就会通过食管上来到达口腔，就会出现口臭的现象。这种情况下，产生的口臭用药物或是其他除臭方法都不会根治。
养护肠道，谨记“补二物”：第一物：补充膳食纤维

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膳食纤维是七大营养素之一，是后来被加入人体必需营养素之中的，这是因为人们越来越发现膳食纤维对于人体健康的重要性。
膳食纤维膳有软化和滋润大便的作用。并且膳食纤维遇水膨胀，可以增加饱腹感，对于有三高的人而言，有利于降脂，减肥。
并且非水溶的膳食纤维可以增加我们肠道的蠕动，防止便秘，保护肠道的健康。
第二物：补充水分

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水是生命之源，多补充水分，利于改善体液，可促进肠道内毒素的排出，改善内环境。
想要肠道健康，就一定要有足够的水分参与，而喝水最重要的时间就是早起以后，因为早上是排便的最好的时候。
这时候记喝上一杯水，可以有效的冲刷胃肠道，促进肠道的蠕动，软化粪便，促进粪便的排出，减少废物在肠道内停留的时间，保护肠道的健康。
白天喝水时，放些小植物，有改善肠道健康的作用。
例如喝点黄玉兰根茶：

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黄玉兰根是“药食两用”的小植物，日常代茶饮，没有任何的毒副作用。
黄玉兰根成分中低聚果糖，低聚果糖就是我们肠道有益菌群的“饭”，黄玉兰根可以平衡肠道的菌群，排出肠道毒素垃圾，增加我们肠道的蠕动增加代谢，防止便秘，菌群失衡导致倡导的一系类问题。
同时还辅助脂质类物质的代谢、提高自身的免疫力，因为肠道为我们人体提提供60%-70%的免疫物质。
多饮一些黄玉兰根茶可以维持肠道的生态平衡，减少有毒有害物质的堆积，抑制细菌的增加，防止肿瘤细胞的增长。
养护肠道，谨记“做好三件事”：第一件：按时排便

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可能是因为工作忙，或者是条件不适合，很多人就养成了“忍便”的习惯，有便意的时候不及时的去上，然后后来会发现便意就会逐渐消失。
其实这与我们人体的反射机制有关，长期如此，就会导致便秘的发生。
这样会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道，导致内分泌失调，排便越来越没有规律，是患肠癌的几率大大增加！
第二件：避免久坐