冬天适合吃3种食物，强壮身体，补血补铁，爱吃就赚了！高薪|补钙|骨质疏松|喝牛奶|北

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红心萝卜
红心萝卜口感脆、口味甜，肉质细嫩，非常适合夏季凉拌食用。红心萝卜中的水分比较多，维生素C丰富，多吃还能给皮肤补充水分，防止干燥，还能养颜润肤，起到抗衰老的作用，而心里美萝卜中的膳食纤维比较丰富，食用后，能够促进肠胃的蠕动，刺激胃液的分泌，帮助食物的消化，能够将体内的有害物质排出干净，有利于身体健康，还能起到排毒清肠、刮油瘦身的作用。

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西葫芦
西葫芦里面含有非常多的纤维素，能够让胃肠蠕动速度变得更快，也可以让新陈代谢速度变快，减肥的效果非常好。西葫芦的减肥效果是最明显的，如果想要减肥就把西葫芦和其他可以减肥的食物搭配在一起，做成食物，既能饱腹，又能排毒清肠，刮油瘦身，早吃早好。

【冬天适合吃3种食物，强壮身体，补血补铁，爱吃就赚了！】
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百香果
百香果富含维生素C和维生素E，1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量，相当于8个橙子和10个苹果的营养价值，而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素，因此又有“药王”的美誉，有着相当高的养生保健作用，具有增强免疫力、清热润肺、排毒养颜、改善睡眠、抗衰老等作用。