嗓音|世界嗓音日｜润喉片可以当糖吃吗？护嗓看看这六个问答如果说长相是我们的第一张脸

如果说长相是我们的第一张脸，那么嗓音就是我们的第二张脸， “呼、笑、歌、哭、呻” ，无不动人！2021年4月16日是第19个“世界嗓音日” ，这六个问题得知道。
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曹子豪摄
第一问：哪些用嗓方式会伤嗓子？江西中医药大学嗓音言语听力研究成员余燕金：用硬起音（在喊口令、演讲、争吵或其他希望引起听者注意的时候经常会用到这种发音方式）说话；在较低或较高域范围唱歌；挤压喉部提高音量；耳语说话（俗话——空气话）；长期大声说话；用不恰当的单调来说话；长时间地说或唱。
第二问：哪些人容易患嗓音疾病？中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科关中教授：除了教师、播音员、歌手等用嗓较多的人群，儿童也容易有嗓音问题，绝大部分儿童的嗓音问题主要是用声方式和用声习惯不当造成的，爱吵爱闹，再加上用声不当，例如大喊大叫、学动物怪声、说话和唱歌“捏着嗓子”等，会造成声带在每次撞击时过于剧烈，声带长期剧烈的碰撞，摩擦容易出现充血、水肿、小结、息肉等。
第三问：润喉片可以当糖吃吗？【嗓音|世界嗓音日｜润喉片可以当糖吃吗？护嗓看看这六个问答】《药品安全知识读本》：润喉片虽然口感很好，但仍然是药物。如果在没有炎症的情况下滥用，润喉片中的抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调，反而更易诱发炎症的产生。即使出现了嗓子不适的情况也不应该过度依赖咽喉片。
第四问：嗓子不舒服能反映身体状况吗？北京友谊医院耳鼻咽喉科副主任医师李革临：好嗓音不仅是一张动态的名片，还可以反映身体状况，甚至是临床疾病重要的指征。比如，体弱多病的人声音就会很弱，甲亢患者语速可能会很快，帕金森病患者声音会很紧很抖，贫血、胃食管患者嗓音会嘶哑，干燥综合征最先表现的就是嗓子干。
第五问：怎么判断自己的嗓音需要就诊？中南大学湘雅医院咽喉嗓音外科张欣、黄东海、张帅：常见的嗓音问题有以下几种：声音嘶哑；讲话费力；讲话后咽干、咽痛、喉部易疲劳；说话时自觉“气不够用”；声音微弱或失声；不能控制音调。
第六问：如何保护我们的嗓音？复旦大学附属华山医院耳鼻咽喉头颈外科主任孙广滨：控制好音量，不要太大声，把握好音调，不要过于尖锐或低沉；不要频繁清嗓；在嘈杂环境下，不要大声谈笑；保持室内空气的清新湿润；戒除烟酒，多吃水果蔬菜等清淡的食物，瓜子和花生之类的炒货尽量少吃，少吃辛辣食物，多饮水；保持正常作息，不熬夜；学习多用腹、胸力量，丹田呼吸法、吹唇练习、哼鸣练习、水泡音练习等，能帮助患者减少声带受损。（乔靖芳整理）