45岁以上人必看，脑梗高发人群，少吃这5种食物贫血|好处|谨记|身体

所谓的脑梗，其实就是“ 缺血性脑卒中 ”，发病原理很简单，就是脑血管出现堵塞，导致大脑处于缺氧、缺血的环境，从而引起脑组织软化、坏死，进而夺取性命。

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惊人的数据表明：每12秒就有一个中国人发生脑梗，而每20秒，就会有一个中国人因为脑梗失去性命。更可怕的是，脑梗只需要短短的21秒，就可以让人死亡。
【45岁以上人必看，脑梗高发人群，少吃这5种食物】脑梗的发病群体主要集中在45岁到70岁的中老年人，大约70%的发病者都是这个群体。
但近年来年轻人的发病趋势也在不断上升，尤以25岁到35岁之间的年轻群体逐渐增多。年轻人脑梗的发作，主要因素是生活压力大、作息不规律、没有形成良好的饮食习惯，而且还有抽烟喝酒等不良生活方式。再加上缺乏运动，从而诱使了脑梗提前发作。

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虽然脑梗有年轻化的去世，但45岁以上的中老年依然是主要患病人群。
脑梗发作前的5个信号
脑梗塞在发作之前，身体会有一定的征兆，这些征兆可能发生在脑梗塞之前几小时甚至一个月之内，这在临床上被称为中风预兆，也叫暂时性缺血中风。不可忽视！

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口眼歪斜：
患者会出现流口水，吐字不清，吞咽困难等症状，而且还会伴随失语或者词不达意。上述案例中，周大爷就出现了发声困难的情况。
头晕头痛：
突然出现的剧烈头晕或者头痛，甚至还伴随恶心呕吐，程度很重，而且有持续性。
肢体麻木：
脑梗患者有时候会出现一侧肢体的麻木，也会波及面部、舌头以及口唇，此外，视力和听力也会发生明显改变。

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意识障碍：
患者的精神状态会变得很差，昏昏欲睡，性格也会突然发生变化，或者喜怒无常或者沉默寡言，而且往往还伴随短暂的意识缺失。
乏力：
全身乏力，出虚汗，伴随着低热以及胸闷，有时会出现心悸和突然的阵发性呕吐。

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这些症状不一定会全部出现，但是一旦出现了不能掉以轻心，很可能是脑梗塞发作前的警报。此时患者应该保持安静，避免精神过度紧张，而且要及时送医治疗。
怕得脑梗，就别吃这4种食物
脑梗塞疾病虽然发病迅猛，但是其疾病的进展，却是在人体内一点点积累起来的。想要预防脑梗，就需要尽早地在生活中采取综合的措施。首先在饮食方面，要避免油腻、高盐、高糖类食物的过度摄入。

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1、高油脂的食物
油腻类的食物，会导致血液中胆固醇以及甘油三酯水平的增高，血管中脂质沉淀物的增多，血栓的形成几率也会增加，在这种情况下，脑梗发生的几率就会大大的增加。
2、高盐分的食物
而高盐的摄入，无论是吃得咸，还是经常吃用盐腌制的食物，都会导致盐分中的氯化钠在血液中的沉积。钠离子的滞留，最终会导致血压升高，随着动脉斑块的剥落，在血管中就会四处流动。脑血管很细，自然堵塞的风险相比于其他部位就要高很多了。

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3、含糖量过高的食物
同样，如果含糖类的食物吃得过多了，会因为反式脂肪酸加速血管的病变，血液的粘稠度随之也会增加，进一步就会影响到对大脑的供血，甚至于在脑部血管发生堵塞。
4、酒精
最后就是饮酒对血管的损伤。酒精会刺激血管内壁，导致脂质更容易在凹凸不平的血管内壁上沉积附着，从而会形成血栓，而且在喝酒的时候因为神经兴奋和血压升高，极易引发脑梗塞。

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饮食因素之外，生活中要学会适当地控制节奏，要学会调节自己的情绪，避免情绪的大起大落或者过分的紧张。
总之，保持良好的饮食习惯和心态，是预防脑梗发作的关键。
如何预防脑梗？
1、培养锻炼的好习惯
至少一天锻炼一次，不要因为每天都忙着加班而忽略了身材。坚持锻炼，不仅能改善心肺功能，改善血液循环，加快血液流动，降低人体易发生血栓的程度，还能预防心脏病。尽量选择氧气运动，例如慢跑，游泳，以防止脑梗死。